人的身体3个部位要“穷养” 2个部位要“富养” 很多人却搞反了

人的身体3个部位要“穷养”，2个部位要“富养”，很多人却搞反了

随着经济的发展，人们的生活水平在逐步提高，可以选择的食物越来越丰富。然而发现，我们的身体健康并没有因此而出现很大改观。甚至亚健康人群正在逐步扩大。貌似优越的生活条件，反倒给我们的健康减了分。

事实上，在过去物质匮乏的年代，也不乏有些长寿老人。反观现在，尽管长寿老年人明显增多，但是也出现越来越多的“生活方式病”，威胁人体健康。我们不得不思考，我们的身体或许有些部位需要“富养”，而有些却要“穷养”，才更有利于健康。

人的身体3个部位要穷养，2个部位要富养

1、身体要穷养

在过去，我们还是以农业生产为主，大多从事的是体力劳动，因此没有这方面的烦恼。如此，我们的传统劳作方式被改变，大多从事的是室内工作，体力劳动明显减少，人体的运动严重缺乏。因此，需要合理安排些运动锻炼，才能促进人体健康。

所谓身体要“穷养”，就是不要太过于娇惯自己的身体，要多些运动锻炼来“折磨”自己，避免好吃懒动。尤其是要控制好自己的体重，避免过度肥胖，更有利于身心健康。

2、肾要穷养

事实上，人体如果进食过量的蛋白质，脂肪等食物，也会加大肾脏代谢负担。尤其是一些男性，如果天天大鱼大肉，暴饮暴食或导致肾功能受损。尽管人体修复需要消耗一定量的蛋白质，然而，摄入过多对于肾脏来说，也是一种负担。

3、肠胃要穷养

精细，高脂肪、高热量食物进食过多，一来会导致食物残渣变少，容易导致便秘现象。便便长时间堆积在体内会产生对人体不利的物质，被人体吸收后对其他器官功能也会有影响。因此，需要合理进食些素菜水果，可以促进肠道蠕动，提高胃肠消化吸收功能。

由于现在人们生活条件比较好，食物大多以精粮为主，各种肉类食物也比较多，加上饮食不规律，私生活比较混乱等等，因此胃肠功能都不是很好。尤其是有便秘现象的女性，要多吃些素食。穷养肠胃，才更健康。

4、脚要富养

脚每天都需要进行大量的运动，承受整个人体的重量，同时还需要维持身体的平衡。因此，脚部往往也是非常受累的部位。加上脚部距离心脏最远，血气供应不足，代谢废物排出较为缓慢等因素。因此，对于脚部需要精心的护理，也就是我们说的“富养”。

尤其是天气比较寒冷的季节，要做好防寒保暖措施，坚持每天睡前泡个热水脚，上床之后，可以捏捏脚部或者是小腿、大腿等部位，放松肌肉的同时，也可以促进血液循环。

5、肝要富养

人体的肝脏具有代谢、化毒、分泌胆汁促消化以及藏血等多种功能。同时也是一个非常脆弱的器官。人体如果进食过多的脂肪，抽烟喝酒、以及熬夜等等，肝脏往往都是非常难受的。

因此，肝脏也是要倍加呵护的器官，一般而言，首先要养成良好的生活习惯，如规律的作息，合理的运动锻炼、保持乐观心态、少生气等等。在饮食方面，要少吃加工食品，尽量避免抽烟喝酒，烹饪方式多蒸、炖、煮为主，少煎、炒、油炸。倍加呵护，更有利于肝脏健康。

个人观点：现在生活条件好了，我们可以有很多的选择。也有更多的时间来关注健康。在生活方面并不是感觉最舒服的，对人体健康就是最好的。事实上或恰恰相反，比如柔软的沙发，舒适的转动椅子、各种美味的肉类食物，往往让人们很留恋，养成了骄奢淫逸的习惯，或正在一步步吞噬我们的健康。