战“疫”有我 宅出精彩｜延期不延学 宅家不放松！

春暖花开季 万物蓬勃时

经过漫长的休息和欢庆的年节

舒适期已经结束

大家期待已久的网课如约而至

面对特殊的课堂

这份网课指南

大家收好了！

一、调整生物钟，规律作息

1.一日之计在于晨

珍惜早晨的时光 把握每分每秒

睡觉舒适可不要赖床哦~

2.确认上课时间 上课软件

避免手忙脚乱

3.中午一定要保证午睡 养精蓄锐

下午的网课才不会“瞌睡虫”上头

二、注意饮食，均衡搭配

1.多食清淡 少食油腻

避免辛辣生冷的食物刺激肠胃

2.多吃蔬菜水果 补充蛋白质维生素

注意营养均衡

3.多喝水 少吃零食 促进新陈代谢

改变春节期间高热量高糖分的饮食

为新学期充好电

三、制定新的开学计划，确立目标

好的计划是万事成功的一半

一切从头规划 做出全新改变

1. 新学期课业负担加重

为学业合理利用好每分每秒

2. 学习虽重 运动也是不可忽视的部分

做好强身健体计划

3. 多了解证书报考和等级考试的资讯

为技能考试做好准备

四、精美壁纸，学习更加有动力

网课进行时

存下这些壁纸

为自己加油打气

五、网课小贴士

提前下载安装好上网课需要的App，注册平台账号。早睡早起定好闹钟，网络直播也不要迟到喔。提前打开直播软件，准备好课本和纸笔。课前要预习，课后要复习。上网课时要认真笔记，多多互动。记得学习完之后，要“勤洗手常消毒”呦~

万水千山不及求学之坦途

披荆斩棘不忘手握圣眷书

延期不延学 宅家不放松

新的学期开始新的耕耘

收下这份指南

我们开学见！

文 字：张婕雨

图片拍摄：张 婷 周 硕 张鹏佳

图片设计：温浩杰

图文排版：相远馨

责任编辑：王欣雨