坏习惯改不掉 原来是我们脑子出了问题

今天开始读李笑来的书《人人都能用英语》。

书中一开始的一些科学研究让我耳目一新，并深受启发。

其中有一个案例给我留下了非常深刻的映象。

图片中的女孩正在一家康复中心就收治疗，她的左臂被绑起来，右臂在医生的指导下在进行一些操作。

其实女孩的左臂是完好的，右臂有损伤，她正在接受正常使用右臂的训练。

那么为什么要把左臂绑起来呢？

这就得从我们的大脑说起了。如果两条手臂都完好，我们的大脑能够同时控制两条手臂的运动。现在右臂损伤，就是大脑控制右臂的部分受损了。因此，在有需要的时候，大脑总是会优先启动左臂。久而久之，使用左臂成了习惯，右臂就彻底废了。

然而现在左臂被束缚了，大脑的优先启动机制失效了，必须得重新考虑启动控制右臂的部分。虽然控制右臂的部分损伤了，但是大脑远比我们想象的要强大。通过持久的训练，逼迫自己使用右臂，大脑会激活其他部分来行使控制右臂的职能，右臂的功能就逐渐恢复了。

这个例子是用来证明，我们的大脑是有可塑性的，而且就算年纪不小了，可塑性依旧存在。

同时我也获得了一些启发，明白了为什么改掉坏习惯会那么困难。

我们养成的习惯，不论好坏，都是在大脑里植入了相应的程序。每当我们要行动的时候，这些对应的程序总会优先启动。

比如我养成了睡懒觉的习惯，就算闹铃响了，也会习惯性地关掉闹钟，继续眯一会。

比如我养成了隔一时间就刷一刷微信的习惯，不管是要开会还是在写文章，总会隔一会儿就要拿手机看一看。

尽管很痛恨这些习惯，也想改掉它们，可尝试过，挣扎过，痛苦过，却依然难以根除。

毕竟，花了几年时间在脑子里深深植入的程序，怎么可能在短短的一两天或者一两周就能拔除？这岂不是对我们强大无比的大脑的歧视吗？

现在明白了，要想改掉坏习惯，必须要使用强制手段，把“左臂”绑起来，强迫自己去养成新的好习惯，来不断对抗坏习惯。

比如，闹铃响起来，立马爬起来；写文章看书的时候把手机扔到够不着的地方。

而且这是一个持久战，三天打鱼两天晒网肯定不行，要知道，我们的对手是狡猾狡猾的大脑，没那么好忽悠。自己做的孽，只能咬着牙坚持下去。

有一句名言：并非困难使我们放弃,而是因为我们放弃,才显得如此困难。改掉坏习惯也是一样，更多的人是因为放弃了，所以才显得那么困难。

所以，能够改掉坏习惯的人，都是牛人，都是勇士。只有动力足够强大，才能坚持下去。就像那位小姑娘，恢复右臂的功能是她生存的需要，所以她能忍受，也必须忍受这份煎熬。这份煎熬也终将成为她的骄傲，让她过上更美好的人生。