人生故事：你给自己写一个什么样的故事？
前文说到了创伤后成长。创伤不仅意味着伤害，还意味着成长的机会。你如何看待和解释生活中遇到的挫折，甚至比你遇到的挫折本身更重要。
人的创伤后成长，不是经历了创伤，巍然不变的坚强，也不是从创伤后复原，而是创伤后一种更积极的改变。
在创伤中，关于这个世界的一些天真的信念崩塌了。可就像一所不牢固的房子，它崩塌以后，建造房子的砖头还在，我们就用这些砖头，建立起了新的、更牢固的房子。
我们的经历，尤其是一些困难的经历，会永久地改变一个人。就像在暴风雨里受伤的树，身心可能被永久地改变，也会留下很多疤痕。
但疤痕还能长出新的枝条，我们也会从创伤中发展出新的意义。那这些意义是怎么来的呢？人是如何组织这些意义的？
意义感来源于人生故事
心理学家丹 迈克亚当斯(Dan McAdams)说，人格可以分为三个层次：
第一个层次，是基本特质：也就是我们通常理解的内向外相这个层次的人格。
比如说各种心理测试，包括对星座，还有算命的理解。
第二个层次，是个性化的应对方式。
比如目标、防御机制、信仰，在某个阶段的生活任务和中心，我们为了扮演好现在的角色，完成我们现阶段的人生任务，发展出来的人格特质。
第三个层次，是人格最核心的层次，是人生故事。
麦克亚当斯说：我们在不停地把过去、现在和未来重新编制成一个前后连贯、生动的过个人故事。而个人故事，是我们把自己和别人分开来最重要的特质，也是人格最重要的因素。
每个人都在讲着自己的故事，这个故事大概源自童年的人生脚本，你童年经历了一件事情，然后成年后，会无意识的重复着某个轮回，以求在其中获得解脱。
比如在两岁时孤独无望被抛弃，当你的人生再次出现这种境地时，就会有强烈的反应，焦虑抑郁无法控制，好像自己被永远的定格在那个时间那个画面。
故事还影响我们怎么看待现在，怎么预测未来。
陈海贤老师有一个来访者，对遇到的每个喜欢她的男生都非常戒备，觉得这些男生都是要骗她的，就算不骗她，等他们发现了她真实的样子，仍然会不喜欢她。
这就是她心里的故事：一个欺骗和背叛的故事。也是一个自己不被爱的故事。
有时候我们心里的故事，比现实还要牢固。
“挽救式”和“污染式”的人生故事
从故事的角度观察，逆境和创伤是怎么改变我们的呢？就是它改变了我们的人生故事。
麦克亚当斯说，面对挫折，我们通常会有两类故事：
一类是“挽救式”的故事。
通常有一个糟糕的开头，各种困境，但随着我们的努力和探索，会发现契机，迎来转变，走出这些困境。
一切豁然开朗，过去的痛苦可能无法完全消除。但会积极接受，获得内心平静。这让我想起了一部随笔《乱时候，穷时候》。
如果你心里的故事是这样一种挽救式的，在遇到困境时，你自然就会预测到，你会逐渐走出困境，从中学习到你需要的人生智慧，这个故事原型会启动你的行动。——陈海贤
另一类是“污染式”的故事。
一位妈妈，发现儿子数学成绩不好，就给儿子报了一个数学补习班。儿子很累，有一天和妈妈商量说，他可不可以不上数学补习班。
这位妈妈说可以，不过，数学上丢的分数，你要在你擅长的物理和化学上补回来。
听到这，心理咨询师武志红老师，对这位妈妈说：我推测你儿子的物理和化学成绩，后来也下滑了。她吃了一惊说，的确是，你怎么知道的？
继续问这个妈妈，你的这种手法，有没有涉及到儿子的所有科目？她想了想说是。听她这么一说，接着说，还可以预料，你儿子所有科目的成绩都会变差。
如果你心里的故事是这种污染式的故事，当你在顺境时，你会担心好日子长不了，会有糟糕的事情来终结这一切，所以不敢好好享受。
这里陈海贤老师举了一个经典的例子，安东尼波登在随笔集《半生不熟》里写过这样一段话：
“我早在20岁就该死了，但突然在40岁的某一天，我发现自己火了，50岁的时候，我有了一个女儿。我感觉自己就像偷了一辆车，一辆特别特别好的车，然后我每天都在看后视镜，总觉得自己会随时撞车，。只是到现在还没有撞上而已。”
他的这段描述是一个典型的污染式故事，而陈海贤老师看到这段话，是因为在18年6月份，他自杀了。
改变人生故事
那怎么从污染式故事变成拯救式的故事呢？陈海贤老师认为，故事并不是外在于我们的，也没法根据它是否带来好处来随意捏造故事，但我们可以重新赋予故事意义，把它变成另一个故事。
这里讲一个自己的故事。之前一直做销售工作，发现自己陷入了一个轮回。最初进公司时状态很好，一两年之后发现出现低潮，没有业绩活不下去就换公司。
我发现自己陷入了这个轮回，就有计划的学了一项技能。就是学英语，后来找了一个翻译的工作，工资提高了一些。
关于自己的这段经历，想到了两个故事模板。
第一个是：生命是不断的轮回，是一个有盛有做的好，有衰，做的不好，状态差，然后低谷的过程。
然后抱怨了末位淘汰之人，抱怨这个社会残酷。看到人生就一定会经历苦难，而这个糟糕体验可能会污染到我的其他方面，导致抑郁。
另一个是：我身处困境中，自己的学习，积极的行动，今天的行为会改变明天的结果。目前状态不好是因为自己起点低，过去积累不够。
我的收入，我的状态，会因为自己的学习，自己的行动，自己掌握的技能，而有变化。我学会了一个技能，工资提高了20%。那再学一个技能，会不会再提高一些？
遇到困境，你如何解释自己的困境，比这个困境本身，给你带来的影响力更大。
可能每个人遇到事情，都会有两个阶段，第一个阶段是污染式阶段，想“我怎么这么倒霉，我该怎么摆脱它呢？”想要逃避，恐惧挑战。
第二个阶段是挽救式故事，这是一种兴奋感，知道自己即将接触一些人和事情，需要积极的应对，会有不同的体验，人生阅历也会进一步丰富。
这两种故事或思维方式的区别在哪里？第一种是：怕麻烦，不想跟这个世界接触，想自己清高，自己完美。
第二种是：想进入红尘中历练。接触真实的世界，发现自己是一个善恶交织、复杂的人。去体验，去感受，去过自己想要的生活。
其实这两种故事存在每个人心里，互相切换，情绪低落时，会生出绝望，情绪高涨时，会生出希望，端看哪个占上风。
陈海贤老师的总结
人生故事，是我们把自己和别人区分开来最重要的特质，也是人格最重要的因素。
有时候我们心里的故事，比现实还要牢固。
故事并不是外在于我们的，我们也没法根据它是否有好处来随意捏造故事。但我们可以重新赋予故事意义，把它变成另一个故事。
谢谢你的欣赏，期待在留言区看到你的样子。关注我，认识自己，理解别人，这个世界很棒。