农民工很苦 当遇到压力 困难 很痛苦的时候怎么办

很难过的时候可以深呼吸，可以哭出来，可以去运动，可以找人倾诉，也可以去旅游。

先说说运动，在心情压抑，感觉有大石头压着自己的心，怎么办呢？强迫自己走出家门，去户外跑步，或者健身，出点汗，也许对困扰你的事情没有帮助，但是可以提升内心的抗压能力，分泌多巴胺减少痛苦的感觉。

再说找人倾诉，说出来也帮不了你什么忙解决不了问题，但是可以舒缓压力缓解郁闷，当然不是什么人都懂得和愿意听你倾诉，要选对人，能耐心听你说阳光一些的朋友。

最后来聊聊哭出来，哭是最原始也是最有效缓解内心压力和痛苦的办法，是我们身体自我保护的能力。所以哪怕你是男人，真的委屈了伤心了也不妨哭一哭，虽然男儿有泪不轻弹，但愿大家都永远是微笑面对困难！