面对压力心态崩了 怎么办？

人的一生，总要经历几次心态上的崩溃。

重压之下，你会感到一种踹不过气的痛苦，这是磨难，

更是一种你不得不接受的灾难。

无论你做什么，想什么，你都逃不过这样的痛苦，

晚上睡不着觉，翻来覆去的想一些自己也知道没用的事情，

白天吃不下饭，精神恍惚，不敢多想，一想就难受，

听了一些歌，看了一些文字，

说不出话，泪水却走了心。

这个时候，该做些什么呢？

凡是有过运动常识的朋友都知道，

在你剧烈运动之后，你身心俱疲，恨不得立刻躺在地上好好放松放松，

但是，在剧烈运动之后，虽然你的想法是想让身体彻底放松，

如果这个之后坐下来了，心脏反而会受不了，

因此，在长时间剧烈运动之后，我们必须要给自己的身体一个适应的过程，

要慢慢的走，虽然这个时候已经很累的，但是也要慢慢的走，

这个慢走的过程，虽然很痛苦，但是会让我们的身体渐渐适应，

大概个三五分钟之后，才可以坐下来休息。

那么我为什么要说这件事呢？

在经历很严重的打击之后，我们绝对不能寻求那种让人彻底解脱的办法，

尤其是那种快速的，彻底的放松的办法，

这些办法，往往很危险。

甚至还会让人误入歧途，最终会承担更大的痛苦。

那么这个时候怎么办呢？就像是剧烈运动之后我们的行为一样，

每天分几次，让自己做做深呼吸，

慢一点，做的时候什么都不要想，

然后再慢一点，尽可能的去放松，这个尽可能不是必须要放松，

而是要让自己适应这种放松的状态，

痛苦，肯定会有，但是只要坚持这种放松的过程，

痛苦会渐渐减弱，虽然不会一瞬间消失，

但是减弱的过程，本身就是让我们的身体适应改变的过程，

这种放松，不一定必须要用深呼吸的方式，

短途旅行，或者去一些自己没去过的地方走一走，

看一些静心的书，一开始看不进去没关系，

看一会儿，休息休息，再看看剧，

原则上，就是慢一点去调整自己，

这个过程，这些行为的意义，就是督促自己的心，渐渐平缓，

痛苦不可能彻底消除，但是我们可以适应痛苦的存在，

然后，慢慢走出来。

人这辈子，很多事情是躲不过的，

这不是什么迷xin的说法，而是走到某个地步之后，

所必然接受的，或者一定要承担的事实，

逃避，麻痹，这些方式其实到最后都没什么意义，

该接受的必须要接受，该承受的也只有你能承受，

任何事情任何人，都帮不了你，

他们，也没办法帮你，

所以，要适应，

尽快适应做不到，那就慢慢的去适应，

生活就是这样，我们会在渐渐失去之中找到方向：

找到要去的目标，找到曾经的影子，

找到自己，现在的位置。