面对痛苦 不逃避 不推卸 回到当下
2020-12-22 20:45:01
当我开车的时候,突然想到调查报告有严重的问题。这让我一下子慌了起来。心里很紧张这个事情,害怕到公司后会被经理批评,那我的工作就很危险了。我脑子里飞快地想着该怎么解决,以及如何告诉经理这件事。
这时候,我还开车在高速路上,虽然车不多,但是都开的很快。我的脑子一边要注意驾驶安全,另一边还要担忧如何应对调查报告的事情。有那么几次,我的车开的慢了,被后面的车按喇叭催促了几次,才让我惊醒过来。
既要开车,又要想着如何应对调查报告的问题,那时候的我并没有"活在当下"。我将自己分裂,把另一个自己活在了"虚构的未来"当中,并开始忧虑。
这样的事情,在我们的生活里经常发生,莫名的担忧,突然而来的恐惧,以及不知名的害怕都会把我们从当下拖走,活在未来或者过去里。虽然人还在,但是心,却已经不知道走到哪里。
这个时候的我们,就仿佛被过去或者未来所束缚,不能自由活动了。而回到当下,才能让我们松绑,自由地呼吸。
那么,如何回到当下呢?就是通过觉察,感受到此时此刻我们的情绪是什么,此时此刻的想法或者念头都是自己想象的,并不是事实。
把对外界和他人的期待收回来,收回到自己的身上。这样才能让自己自由的应对当前的工作和生活中的事情。
作者:菁莘
编辑:菁
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