独家对话｜白斌：除了跑步 我还想为中国足球贡献自己一点微薄的力量

白斌，1970年生，贵州省铜仁市思南县人，中国耐力跑的领军人物，多次获得国内国际户外挑战赛第一名。

2000年，他用50天从贵州跑步到拉萨；2011年，从土耳其出发跑步回中国，跑了10000公里，历时150天。

李白跑地球简介

“李白跑地球”是一场极限挑战活动的名字。“李白”二字取于活动策划人李镇宇和中国耐力跑达人白斌的姓氏。而所谓“跑地球”，是从南极跑到北极，跨越智利、阿根廷、秘鲁、厄瓜多尔、哥伦比亚、巴拿马、哥斯达黎加、尼加拉瓜、洪都拉斯、危地马拉、萨尔瓦多、墨西哥、美国、加拿大等14个国家，奔跑行程长达2.4万公里，相当于600个马拉松，平均每天2个马拉松。

2018年1月26日，白斌南北极跑出征仪式在贵州省体育局新闻中心举行。

2018年2月25日，“李白”从北京启程飞往南极中国科考长城站。

2018年3月2日，“李白跑地球”在南极起跑，迈开了这次极限长跑的第一步。

事实上，从“白斌跑地球”到“李白跑地球”，其间蕴含的是李镇宇、白斌以及活动创意及执行团队，在相当长一段时间里，对这个活动的认识升华与定位修正的心路历程。

活动以白斌从南极跑到北极的现实挑战为主线，同时搭载、融合团队其他成员以及更多有心人关联的愿望和念想，将“一个人”的目标追求整合成了“无数人”的共情抵达。诚如合作伙伴人众人的事业宗旨所言——“成为人，成就众人”。

中国城市报独家对话白斌

中国城市报：在这次活动前，您做了哪些准备？

白斌：我在南北极开跑之前，基本没有再参加大型的比赛，只参加了两场比赛，想看看自己的体能达到什么样的状态。当时跑完之后感觉还不错。虽然赛事参加不多，但系统化的长距离训练是必须要做的事情。

中国城市报：每天如何补给？住宿怎么解决？

白斌：现在我每天的食物补充主要以牛肉为主，搭配蔬菜、水果。因为吃不惯外面的饭，更多时候我会自己做饭吃，比如中午会做简单一点，用我们贵州的辣椒作为主要调料，把所有要吃的菜煮进锅里就能吃了；长跑过程中，我会补给能量棒、糕点之类的高热量食物，每次就吃一点。此外，每几公里还会补充一些电解质饮料。

住宿方面，我们一般都是住在当地的酒店和旅馆。住宿地址一般会靠近当日终点，这样一来，也会减少团队的车载行程，节约时间。

中国城市报：对您来说，接下来面临最大的挑战是什么？

白斌：到后面的话，对我来说最大的挑战是恶劣的自然环境，比如超级低温，我必须要在最冷的时候，穿越结冰的白令海峡；再比如接下来还会遇到有野生动物出没的无人区。这些都是挑战，但是我有信心攻破困难。

中国城市报：南北极跑完成后，接下来有什么计划？

白斌：我想干的事情有很多，但是个人的精力有限，只能一件一件去干，尽力去做。

我还喜欢一些运动，比如足球。其实大家对中国足球的期望还是很高的。我们中国人口数量占世界人口比例那么大，中国人在足球运动上应该真正站起来，跑步之外，我还想多在足球方面贡献自己一点微薄的力量。

具体来说，我想通过一些自己的运动经验来训练我们的运动员，用科学的方法训练出一些足球名将来组成一支超强的队伍。我相信，如果有这样一支队伍在，未来中国足球在世界赛事上能赢得好的成绩。

中国城市报：您对长距离跑步爱好者有哪些建议？

白斌：身体健康是第一位的。在比赛过程中，有时候放弃其实是最好的方式，感觉身体吃不消了，该放就一定要放，不要硬撑，硬撑对自己没有好处。

比赛是对平常训练的一个检验，发挥出平常训练的水平就好。如果要做能力之外的事情非常难，有时候甚至会出问题，一旦出了问题就会更难达到目标。

现在有很多马拉松选手会受伤，就是因为平日的训练量和训练强度没有达到一定高度，而他们对自己的要求又过高，这样在比赛过程中就很容易受伤。所以，一定要正确评估自己的能力，循序渐进，给自己的身体留有“空间”。

版面欣赏

出品：中国城市报

作者：郑新钰 实习生 马安妮

编辑：四 丸

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