中华传统文化 二十四节气之五 清明 祭扫踏青

（中华传统文化 005期）

为清明，二十四节气中的第五个节气 ，太阳到达黄经15度时是在仲春和暮春之交。

清明，兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气，也是慎终追远的传统节日。

清明节是以“清明”节气为准，即“清明”节气落在哪一天，即以该日为清明节。

由于节气在公历上的日期随着阳历年的长度（4年1闰）而有所变动，因此清明有可能会是在4月的4、5日或6日，今年的“清明”节气是在4日15时38分。

清明，太阳进入北半球的初级阶段，虽然暑气在一步步逼退寒气，但在这场寒暑战役中，暑气还处于成长过程中，寒气还能继续消耗曾经累积的资本，在暑气修整士气的空隙，寒气将趁机反击，所以在这个季节，冷暖变化反复无常，气温升降剧烈，就如辰月的节气卦象，夬卦，一阴统五阳，下两个阳爻为地，地纯阳而动，万物已从地面长起。

清明节正处在仲春与暮春之交，此时，中华大地开始降水增多，气温升高，天清气朗，四野明净，春意盎然，鸟语花香，呈现出勃勃生机的盛春之景象，家家门口插柳条，祭扫坟墓和郊外踏青。

清明一到，气温升高，正是春耕的大好时节，故有“清明前后，种瓜点豆”之说，农谚中也有清明忙种粟的说法。

清明踏青

清明节气正值春分之后，天气回暖加快，到处生机勃勃。

中医认为，人们是应该亲近自然，远足踏青游玩，顺应天时，特别有助于吸纳大自然的纯阳之气，驱散积郁已久的寒气和抑郁的心情。

韦应物有诗曰：“清明寒食好，春园百卉开。”此时，人们纷纷外出游玩，所以又叫“踏青节”，朝廷鉴于民间寒食、清明并举，沿成习，便固定为国家的一个节日，已有1200 多年的历史。

清明祭扫

清明扫墓，谓之对祖先的“思时之敬”，其习俗由来已久。

扫墓在秦以前就有了，但不一定是在清明之际，清明扫墓则是秦以后的事，到唐朝才开始盛行。

明《帝京景物略》载：“三月清明日，男女扫墓，担提尊榼，轿马后挂楮锭，粲粲然满道也。拜者、酹者、哭者、为墓除草添土者，焚楮锭次，以纸钱置坟头。望中无纸钱，则孤坟矣。哭罢，不归也，趋芳树，择园圃，列坐尽醉。”

《清通礼》云：“岁，寒食及霜降节，拜扫圹茔，届期素服诣墓，具酒馔及芟剪草木之器，周胝封树，剪除荆草，故称扫墓。”并相传至今。

清明食青团

清明时节，春暖花开，各种野菜也娇嫩欲滴，备受大家喜爱，鼠曲草生于山坡、路旁，性平，味甘，具有祛痰、止咳、平喘、祛风湿的功效。

在南方，人们常食青团以祛风湿，就是将新鲜的鼠曲草捣烂或榨汁，与米粉拌匀，制成团子，蒸熟食用。

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