高血压“祸首”被揪出 食盐仅排第二 医生：榜首每家都有
这些年来，高血压的患病率非常高，已经不仅仅局限于老年人和身体肥胖的人群，现在非常多的年轻人多多少少血压都有点偏高，就是由于平时日常生活不规律以及饮食不合理造成的，当血管弹性降低，血液黏稠的时候，就易发生血压增高的症状。若是此事放任不管，随之发展下去，就会引发心脑血管疾病。
血液升高大多与饮食有关，这几种食物尽量别碰
第1名：酒
身体健康的人喝完酒之后都会感觉到头晕脑胀，血液拥堵的情况，更何况是患有三高的人群。医生一再叮嘱患有三高的人群，千万不要再碰酒，这是由于本身血压就很高、很粘稠的情况下，在摄入酒精简直就是火上浇油，造成血管剧烈痉挛，引发各类心脑血管疾病的产生。
第2名：食盐
在日常饮食中，盐非常重要，虽然每天都需要吃盐，但是千万不可太过于重口味，大量的食盐进入人体内会导致血压升高，食盐中的钠元素会引发血液黏稠，因此在生活中要控制食盐的摄入量，对于成年人来说，每天摄入食盐不可以超过六毫克。
第3名：腌制食物
腌制食物在腌制过程中，为了保持色泽以及味道会放入大量的盐分。因此，在吃这些腌制食物的时候虽然不用再放调料，但是人体已经摄入过量的隐形盐，常见的腌制食物有泡菜、咸菜、腊肉等。
身体出现这三个信号，恐是血压已经增高，千万要警惕
1：头痛
头痛若多发生于脑后部和太阳穴这两个部位就要提高警惕，多是由于血压增高的前兆，同时还会伴随有恶心、呕吐等症状，尤其是在早起时最为明显。
2：眩晕
晕眩感和脑组织异常有关，脑组织血管不通畅，发生阻塞就会引发脑组织缺血缺氧，使中枢神经发生异常，造成人体晕眩感。
3：失眠多梦
不健康的血管会导致血液流通异常，血压若是增高，在晚上的时候就会感到神经异常兴奋与活跃，此时造成难以入睡的现象，即使睡着了也非常容易惊醒。
想要血压平稳，一定要多喝1种水，调节血压，冲走栓塞
日常生活中，心要保护血管，促进血液健康，每天都要保障充足的水分，有助于血管健康，保证血液通畅，可在喝水的时候放入具有养护血管，稳定血压的暖炉六宝茶，每天早上泡一杯，清理血管内堆积的脂肪和毒素，养护血管，有效预防心脑血管类疾病。
菊花：缓解内火旺盛、降血脂、预防高血压
决明子：抗炎消热、软化血管，润肠排毒
牛蒡根：扩张血管、疏通血液、调节三高
金银花：清热凉血、消肿解毒、清理血管垃圾
枸杞：缓解失眠多梦、补虚生精、益气补血
桂花：滋养精气、祛瘀消肿、美容养颜
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