生过孩子后 妈妈的身体发生了哪些变化?这5大变化你中了几个?
怀孕生子,是很多女性朋友一生中很重要的事情,也是一个女人蜕变为母亲的伟大过程,在这个过程中,难免会留下一些印记。对于少数妈妈来说,可能变化不是很大,但大部分妈妈来说,变化还是比较大的。
生过孩子后,你的身体发生了哪些变化?
1、肚皮松了
怀胎十月,胎儿在妈妈肚子里不断长大发育,准妈妈的肚子从平坦被撑成一个大西瓜,在这个过程中,腹部皮肤的真皮层被拉伤甚至断裂,生完孩子后又快速像泄了气的气球一样,迅速瘪了下去,最终变成松松垮垮的一堆存在。
为了缓解肚皮松弛的情况,妈妈们可以坚持母乳喂养,促进子宫收缩,帮助子宫恢复。同时,注意饮食,适量运动,最好穿上收腹带来收腹,达到调整体型的目的。
2、屁股变大
很多妈妈在生完孩子后会发现怀孕前的裤子穿不下了,屁股比之前变大了,并且还会比之前扁平许多,这是因为骨盆变大了。
无论是顺产还是剖腹产,在生完孩子后都或多或少会有骨盆变大的情况。自从怀孕之后,准妈妈身体会分泌松弛素让骨盆之间的韧带变松弛,好让准妈妈能够顺利分娩。分娩后,妈妈的骨盆会松弛到最大程度,并且变得不稳定。
骨盆变大不仅会让妈妈的屁股变大,还会引起一系列的后遗症,比如腰酸背痛、肩膀酸痛、尿失禁、月经失调等。
所以,为了缓解这种情况,妈妈们可以在产后做骨盆操来恢复,比较严重的话可以去医院进行专业的骨盆矫正手术。
3、妊娠纹
怀孕期间,随着肚子不断隆起,准妈妈的肚皮扩张,皮下组织跟不上表皮组织被拉伸的速度,就会像是绷紧到一定程度的橡皮筋一样被拉断,在皮肤上就会留下妊娠纹。
妊娠纹的出现因人而异,有的准妈妈整个孕期可能都没有妊娠纹,有的在怀孕三四个月就开始出现,并且特别严重,整个肚皮就像西瓜皮一般,布满了密密麻麻的妊娠纹,而有的在怀孕七八个月才出现,之所以这样,是和孕期体内的激素以及准妈妈个人皮肤的弹性有关。
妊娠纹在产后几个月后会逐渐变淡,但不会消失,最终变成银白色的条纹。
为了避免或缓解长妊娠纹,在孕期的时候,准妈妈要保持适度的运动和均衡营养,避免体重增长过多,平时多在肚皮上擦一些橄榄油或孕妇专用的腹部护肤霜。洗澡时水温不要过高,用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻地按摩腹部皮肤,从而增强皮肤的弹性。
4、胸部下垂
怀孕后,准妈妈体内开始分泌激素,从而导致胸部不断增大,来为产后母乳喂养做好准备。生完孩子后,随着乳房泌乳量的不断增加,乳房会变得更加饱满。但是断奶后,妈妈的乳房会变小,变松弛,甚至下垂。
为了缓解胸部下垂,妈妈们要佩戴合适的胸罩,喂奶的时候经常要两边来回换着喂,平时也要进行按摩。
5、阴道松弛
顺产的时候,胎宝宝的头和身体要通过妈妈的产道,产道被最大程度地撑开,再加上顺产过程中可能会发生撕裂,拉伤阴道括约肌、阴道周围的球海绵肌、部分肛提肌、耻骨尾骨肌等,从而导致阴道松弛。
为了缓解阴道松弛的情况,妈妈们可以在产后做提肛运动来恢复。