今天 赌王逝世｜世界向人体条件挑战日 也是适合关心家人的日子

以下是文字版摘录，便于大家快速浏览：

人体极限数据：

人体条件的极限就是人体承受各种打击的最大限度，这种打击包括意外伤害、疲劳、饥饿、干渴、酷热、严寒、缺氧和疼痛等多种因素。

1.饮食极限

不吃饭，不喝水：能活大约5天不喝水，只吃饭：1~2周左右不吃饭，只喝水： 40~50天2.睡眠极限

1966年日本学者对一个23岁的男性进行禁眠试验，结果是101小时8分30秒并没有出现身体的变化，但是食欲旺盛，体重还增加了1.5公斤，但出现了错觉和幻视等精神活动能力的降低。3.承重极限

人类的力量取决于肌肉。世界硬举记录由英国人安迪·博尔顿创造，他将457.5千克的重物从地面提到大腿部位。理论上，人体力量极限是：5吨。体温：正常情况下人的核心体温为37℃。目前已知的世界最低体温记录是13.7℃。噪音：噪音超过115分贝，大脑皮层的功能便严重衰退，人类的承受力不能超过175分贝。专注度极限：随着时间推移，人们的反应会越来越迟钝。对于大部分人来说，注意力最多能集中12小时。失血：人体的血容量约占体重的7%~8%，失血量极限为1.9~2.8升，这个数值约占人体血液总量的50%。定期记录“关键健康数据”，便于长期监测

关键健康数据:身体数据和体检指标非常多，它们都会从某个方面，来反应我们的健康或者是疾病的状况。而关键数据，其实是个相对的概念，对于某个特定的个体来说，有必要动态监测的数据和指标。

1.体重

特殊时期监测体重：成长期（孩子）、孕期、减重期、疾病期等

其实建议所有人都监测体重：短时间内体重的剧烈变化通常是某种危险信号。

2.BMI

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）

3.体围数据：头围、颈围、胸围、腰围、臀围、大腿根围

不仅是买衣服必备，主要是让你知道，脂肪都长到哪里去了，便于局部塑型期效果比对。

4.血压、血糖：

血压和血糖是在家里就能够监测的指标。建议有老人的家庭都自备血压计和血糖检测仪。

监测频率，根据个人的实际情况而定：

健康成年人，随着年龄增大，从每年一次、半年一次到三个月一次。已经确诊的高血压，控制稳定的，每周1-2天，早晚各测量一次；控制得不好的，每天早晚测量一次。血糖的监测相对复杂，有空腹血糖、餐后两小时血糖、睡前血糖、随机血糖等，如何监测最好得到医生的指导。5.异常指标：

拿到每年的体检结果之后，对于异常指标，你能记住多久呢？

异常的体检指标，都需要定期监测。

常见的有：血脂4项（TCTGHDL-C/LDL-C）/肝功、肾功等生化指标/女性激素等等

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