秋冬季节靠这几款甜汤滋润 肌肤就不再害怕这干燥的天气啦

文 | 爱吃爱喝爱吃喝的多多，转载请注明来源于百家号。

时间来到了十一月，很多地方的气候依旧停留在秋季，几番挣扎之下也无法顺利入秋。在这里多多想问问大家，说到秋天里发生的各种让人讨厌的事情，你都会想起哪些呢？

干燥的天气、脱皮的肌肤、烦躁的心情、难受的喉咙？仿佛一到秋冬换季，身体的不适就会多了起来，身边生病的朋友也是三五天地轮着来，看着他们一个个生病吃药打针的朋友圈，我只能默默地祈祷他们早日好起来。

为了避免自己重蹈覆辙踏上生病之旅，多多赶紧翻出了自己压箱底的秘诀：各式润燥下火的滋味甜汤。

养颜雪耳玉米甜汤

秋日里我最爱的就是这一碗清热润肺的养颜雪耳玉米汤，简单的食材往往也隐藏着大能量。甜丝丝的玉米加上滑溜溜的雪耳，不时地为自己身体补充一碗这样的甜汤，这个秋冬绝对能过得温暖滋润的同时还甜甜蜜蜜的。

雪耳提前一个小时泡发，撕成小朵；枸杞、红枣洗净，将红枣内核去掉（红枣核上火）；玉米洗净掰粒，玉米芯可保留。准备一锅清水烧沸（可放入玉米芯，煮沸后捞出），放入雪耳、红枣、枸杞煮四十分钟左右煮至雪耳软烂后揭盖，再放入玉米粒和冰糖大火煮上二十分钟即可。

白果腐竹薏米饮

秋季一到人体容易上火，秋风一吹脸上干干的还冒痘，喉咙也容易变得干燥嘶哑。这时候就该来点白果腐竹薏米饮啦，美味润喉抗疲去燥，简直是办公一族的日常必备养生甜汤，备上它谁还天天跑去快乐肥宅水，我们当然都选健康的它呀。

薏米洗净，提前一个小时以上开始浸泡，将浸泡软的薏米和白果一起加适量清水煮开，炖上一个小时。腐竹洗净切成小块，放入锅中一起小火炖煮一个小时左右，最后加入冰糖进行调味即可。

茅根马蹄竹蔗水

这碗清爽的茅根马蹄竹蔗水，它并不是只属于夏日限定，有着生津解渴滋阴润肺功效的它也十分适合在秋冬季节饮用。尤其是热爱运动的人们，在运动往往会让身体流失掉不少的水分，所以在运动后用它来为身体补充水分效果可是倍棒的呢！

这道甜汤的做法野十分简单，只要准备好马蹄、竹蔗、粉葛、茅根洗净，将所有材料放入锅中就适量清水烧开后再煮两个小时就可以了。

懒人们每次准备的量可以多一些，用保温瓶装起来，随时随地想喝就喝，这道美味可是准备食材和制作都十分方便，每天只需要少量的时间就可以温暖自己整个秋冬啦。