高考前夕考试考到一半就想上厕所

高考生刘肖：我是高三的学生，每次大考的时候尽管考前准备充分，但是考到一半就想上厕所，平时小考的时候就没有这个症状，我觉得这是一个心理问题，怎么来应付？

案例分析

这是一种心理紧张时的生理反应。因为生理与心理有着根本的内在联系，许多生理功能的改变都是在心理功能调控、指挥下进行的。当人的心理处于过度紧张和焦虑状态时，神经系统功能就会出现亲乱，从而引起想上厕所的生理反应。这种生理反应只是一种心理功能调控下的生理反应。

解决方法

特别想上厕所时就告诉自己其实我现在紧张了，我应该去做些放松，比方说给自己半分钟停下来闭上眼晴去调整呼吸、去放松肢体的某些部分，让自己感觉非常舒服，重新调整一下再回到卷面上来就可以了，可能想上厕所的想法就随之消失了。

第一，告诉自己这是心理上的一个意愿，而非真正生理上的要求。第二，做一些放松的调整，让自己尽快地从不舒适的感觉中转到该做的事情上。第三，考试前不妨与同学一起互助加油，互相分享自己的焦虑，彼此关注，再加上一些幽默段子放松心情。

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