学习真的有捷径吗？不了解学习真相 孩子的努力很可能在做无用功

文/霓裳

《认知天性》一书作者告诉人们：你的技能，其实是一种条件反射。

这里所谓的条件反射，就是这项技能已经与你的大脑反应建立的真正的连接，大脑不需要费力运行，就能迅速做出反应。

比如骑车、走路等这些，不需要头脑去想，无论经过多长时间你也不会忘记。这有点类似于我们所说的“肌肉记忆”。

其实，记忆也是可以被扭曲的。

对于一件事，我们往往只会记住其中对自己情感影响最大的因素，其余的细节，都是自己填补起来的。

关于大脑学习与记忆的真相，还有很多。认清它们，有利于我们帮助孩子找到最佳的学习捷径，进行更好的高效学习。

01

学习的错觉

很多家长看到孩子背诵某段课文比较困难时，喜欢让孩子一遍又一遍地重复背诵，孩子也十分努力配合。这样强化练习的结果，孩子当晚就能完整背诵下来。

但是，第二天课堂抽查或考试时，孩子依然遗忘了一部分，或卡在某一两句话上，甚至有的孩子可能根本想不起来。

为什么会这样？

有人归结为，这是因为孩子紧张导致的。

但其实，很多时候，那些由于紧张而忘记的内容，往往不是孩子真正已经掌控，变成属于自己的知识。而是临时寄存于大脑中但并未与自己产生连接的信息。

让大脑产生深刻记忆的东西，往往是经过了挑战的，促使大脑产生主动学习的内容。

关于被动学习和主动学习的我曾在文章《孩子总是考十几分！清华专家一招让其及格：对的学习策略有多重要》中提到，我再简单地复述一下。

这里所讲的主动学习，是指经过自己大脑的主动参与、思考和输出。我们有必要再来看一下那个著名的「学习金字塔」：

在听讲、阅读、试听、演示等学习方式中，大脑并没有主动参与创造性或挑战性的工作，而只是被动地接受信息，这就是被动学习模式。

这样的学习看起来很努力，但学习效果却不好。这从5%、10%、20%、30%的学习内容平均留存率上，可以明显体现出来。

而在讨论、实践、教授给他人的主动学习模式下，内容留存率提升明显，分别为50%、75%和90%。

那些只经过单纯的被动学习后，觉得已经掌握的知识，由于大脑主动参与少，且缺乏自身体验和领悟，也就是没有与已有的旧知识建立有效的连接，实际上并没有让大脑产生深刻而难忘的记忆。

另一种很容易“使努力白费”的学习方式是，重复阅读与集中练习。

重复阅读与集中练习会让人越做越熟练，在这个毫无挑战的过程里，你会逐渐产生“已经记住了”的错觉。

像这一类强化训练的结果，一般只会在短期内产生记忆，却无法产生持久难忘的记忆，从长远上看，其实是在浪费时间。

这种学习错觉，会让一些孩子长期在进行着无效的努力，却浑然不知。他们是不知道自己在学习中的薄弱之处，无法进行高效的学习。

02

从事学习困难研究多年的宋少卫教授，将学习总结为收集、分析、决策和执行四个步骤。

信息收集，指的是对需要的信息因素进行主动的检索和提取，这是很关键的一步。

许多孩子在做一道题时，无论怎样冥思苦想也做不出来，往往就在信息收集一步时就已经出现了问题。

比如，题目中写道：“如图所示，……”孩子却没有去好好看图，或根本就忽略了这条信息。

有人归结为孩子马虎、粗心导致的，实际上是收集部分的功能不完整。

被动学习的孩子往往十分容易出现这个问题。所以，要让孩子学会主动学习的模式。

这里先说说如何解决信息收集功能不完善的问题。

宋教授建议的两个策略：

一是让孩子把关键因素自上而下研究清楚。例如：看到“如图所示”就立即去找图，帮助孩子建立起这种条件反射库。二是自下而上的思考。问自己：想要求得这一样东西，我需要什么条件？从结果反推回来，把这些问题想好并建立起彼此之间的相互联系。这样就在逻辑上形成一条通道，学习就变得很容易。

让大脑专注于关键信息，可以让学习变得更顺畅、更高效。

03

大脑如何专注于关键信息，这里提到了“遗忘”的作用。

由于我们每天都在不断地往大脑输入各种信息，如果任凭这些信息源源不断地填充在大脑中，就会让大脑出现出现类似于电脑卡顿或死机的现象。

大脑避免这种现象的一种有效方式，是定期清理信息。而遗忘，就是大脑整理内存的一种策略。

一、遗忘，是大脑在选择性地过滤“垃圾信息”。

通过遗忘那些 “无用信息”，大脑可以腾出更多的空间给“有用信息”。同时，也让大脑运行的速度得到有效的提升。

适当的遗忘，还能帮助我们更专注在有意义的人和事上。

一个知识长期不用，大脑就会认为这是一种“无用的垃圾信息”。

很多人认为记忆力等于大脑的存储能力。实际上，大脑的记忆力除了存储功能外，还有另一项很重要的功能：提取，即把学过的知识快速提取出来。

记忆力=存储能力+提取能力。

二、提取，才是发挥记忆力的关键。

我们有时会说“忘了什么事”，其实这个事一直就存在我们的大脑里，只是提取困难而已。

怎样才能让快速提取我们所要的信息呢？

答案是：经常使用它。

大脑提取一个信息的次数越多，或提取它的难度越大，等到它被提取出来之后，留在脑海中的痕迹就会越深，印象也就会非常深刻。

我们说话的母语，时刻都在使用，所以从不会忘记，但我们小时候学习的那些外语，长大后长期不使用，提取变得越来越困难，就渐渐忘记光了。

但它们并没有从大脑中消失，那天我们由于工作需要重新学习时，那些曾学过的知识又会渐渐想起来了。

就像不少孩子3、4岁时背了许多古诗，等他们上了小学或初中时，都忘得差不多了。但这些诗也没有从大脑的存储库中消失，哪天孩子再次在书中读到时，他们会突然发现“我以前背过这首诗”。当大脑忘掉的信息一时无法提取时，我们就需要花更大的力气来回忆它。

但一旦回忆起来，大脑中就会在原有的存储中，增加新的连接，强化这部分信息的提取，下次提取速度就会更快。

心理学家罗伯特·比约克说：遗忘是学习的良师益友。

04

让孩子养成主动学习的模式

一、让孩子时常考考自己

前面我们提到，学习错觉让一些孩子长期在进行着无效的努力，原因是他们并不知道自己在学习中的薄弱之处。

时常考考自己，就能够有效避免这种学习错觉。孩子哪些地方掌握得比较好，哪些地方比较薄弱，考一考就知道了。通过这样的方式，可以很好地做到查缺补漏。

二、让孩子学会挑战自己

当孩子学习中遇到困难，鼓励孩子，先尝试自己解决问题。这样效果就会更好，因为挑战能够让孩子大脑主动积极地参与进来。

当孩子背诵一篇课文总是卡在某个关键句或关键段时，让孩子自己先努力回忆，而不是立马去看书。这种学习其实也是在帮孩子“考自己”。

越是记不起来的知识点，越需要锻炼大脑的提取能力。孩子一旦自己想起来了，就会成为记忆最深刻的点。

三、让孩子当老师，把学到的知识点传授给家长

我们可以尝试向孩子请教问题，或让孩子扮演老师的角色，把当天学到的知识点讲授给我们。

这是一种最高效的深度学习方法，孩子主动参与度最高。同时为了更好地教授知识，孩子必须需要充分的准备，将新知识转化成属于自己的知识，这样才能从自己的大脑中提取知识。

在这个讲解的过程中，孩子可以发现知识记忆的缺口，并及时补上。

05

“少吃多餐”的记忆方式，让孩子既轻松又能取得较好的记忆效果。

一篇课文，虽然孩子下笨功夫去硬背，最终也能背下来。但这种学习方式属于无效学习，长期效果并不如意。

不如让孩子把一篇课文分成几个部分，每次花15-20分钟背诵一个小部分，也能让孩子每次都有成就感，觉得变得更加轻松，从而也更有动力。

一位家长深有体会：

我家八岁小朋友背诵《长恨歌》，每天上学路上背两三句，三周时间滚瓜烂熟。而且一点没觉得负担，过程非常轻松。

另外，美国加州大学的一项研究表明：对一个新知识连续学习3遍以上的效果，不如对这个知识进行多次复习。这个多次复习，是指每次复习要间隔一段时间。

后来，有学者进行了更深入的研究后发现，“最优复习间隔”的时间是这样的：

首次学习后，2天内要进行第一次复习；7天后进行第二次复习；30天后进行第三次复习；

06

让新知识与孩子产生连接

用头脑在学习还是用全身心在学习，效果是不一样的。全身心的学习，才能让人印象深刻，甚至终身难忘。新知识点与孩子的连接越多，孩子的学习和记忆效果越好，且举一反三、运用知识解决问题的能力也越强。

一、多感官的学习模式

多感官的学习模式让孩子打开了右脑，而右脑的记忆力远远优于左脑。多感官模式，常常是左右脑一起参与，所以更能发挥出最大的学习效果。

研究发现，单靠听信息的记忆效率是60%；单靠看的记忆效率是70%；如果让听、看和动作相结合，记忆效率就会上升到86.3%。

这是因为，多感官的途径，可以在大脑中建立多重连结，更方便提取。

二、与生活场景相结合

在电影《银河补习班》里，有这样一幕场景。父亲在草坪上给儿子讲“天街小雨润如酥，草色遥看近却无”。他对儿子说：“你看，往远处看是不是一大片绿色，凑近了看呢，是不是又没那么绿了。”

儿子恍然大悟：“原来那诗是这个意思啊。”

通过这样的的学习，让新知识与孩子亲身体验相连接，让孩子更加生动形象地理解知识点。

而理解，也是记忆的一部分。理解过的知识，更让孩子印象深刻，终身难忘。

同时，多年以后，当他想想起这一幕，就会心中勾起美好而温馨的回忆。孩子也很可能因此而爱上诗词，从此人生又多了一种新的可能性。

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