是什么让你在一瞬间有了要减肥的念头？

是什么让你在一瞬间有了要减肥的念头？是爱吗？是责任吗？还是因为你看到了他从160瘦到140，颜值衣品双在线，羡慕的呢??

我是被吓醒的，确切地说我是在看到自己在镜子里十分显眼的肚子的时候惊醒的。和朋友聊天的时候总绕不开一个话题，即：我以前有多瘦多瘦。

对于这个话题，我的参与度一向很高。

毕竟180的身高和120的体重就算是放在现在，也是顶级的，被人羡慕的身高。直到朋友不经意的一句：“那你也胖了好多年哦”之后，我所有的优越感轰然倒塌。对哦，何必要耿耿于怀于曾经的辉煌，现在的我只不过是个160斤的胖子而已。

胖，是一门玄学，修行它的人都不怎么能认清现实。于是我决定减肥，在这个十分糟糕的，照完镜子的早晨。

胖子的特点是爱吃，所以节食减肥不适合我；胖子还有一个特点是懒，所以运动减肥看起来也不太适合我。综合考量之后，我找到了一条适合自己的路，即：饭照吃，水照喝，前提是把火锅炸串麻辣烫都换成绿色健康食材，再加上少量运动。

没有练出八块腹肌的觉悟，至少还是要瘦十几二十斤。

都说米饭和面食中的淀粉和糖分含量多，在经历了把主食换成土豆，红薯，玉米，南瓜之后，我终于找到了一种具有和米饭相同作用的主食——青稞米。青稞米中大量的膳食纤维含量不仅顶饱，还抗饿，重点是低糖低脂，还能帮助身体排出毒素。

主食解决了，接下来就是蔬菜和肉了。要想减肥，蛋白质的补充一定要跟得上，所以我开始吃牛肉，鱼肉，鸡胸肉等价格不高，蛋白质又丰富的肉制品，凉拌吃法是我的首选，毕竟少吃油就能够少摄入油脂。在此期间，猪肉一度成了我戒掉的肉制品，毕竟猪肉中的脂肪含量可是肉类之最。

至于蔬菜和水果，我基本上每餐都会选择吃青菜，西红柿等维生素含量高的；吃水果只秉承一个原则：不吃高糖分的，多吃高水分的，比如西瓜，苹果，猕猴桃什么的。

我没有刻意控制饮食，所以我掉肉的速度可以称得上史上最慢，从160减到140，我用了三个月。

话说回来，人瘦后真的会变好看，仅仅是我的脸都瘦了一大圈。以前穿XXL，现在穿L，变瘦的人生简直不要太爽。

所以说，换种吃法，减肥有望。有减肥需求的小伙伴们可以试一试哦～