努力是最低效的方法 我们大多数人都在做无用功
当看着镜子里大腹便便的自己，你感到恶心；
当你一遍又一遍对自己说要戒烟又忍不住抽出打火机时，你责怪自己没用；
当你前天制定了减肥计划，第二天夜晚鬼迷心窍吃下了一块蛋糕，会感到自责和愧疚，到后来你想，已经这样了，倒不如放开肚子吃吧，体重如火箭飙升。一个月后，你扇了自己一巴掌，想到别人叫你肥婆，忍不住哭了出来——
你制定了 计划，几点起床，几点锻炼，几点睡觉。做完规划，你觉得自己可以重获新生——
两周以后，你被打回原样。现实告诉你，你就是个没用的loser，窝囊废。
“我可以像猪一样活着，但做不到像猪一样心安理得！”
现代年轻人最大的困扰已经不是没钱，不是不够优秀，而是一遍遍的理想破灭后对自己产生的自厌！甚至有时候严重到成为一种心理疾病。
在得过且过，碌碌无为的泥潭里挣扎沉沦的人才知道——生命最好的状态不是安于享乐，不是浑浑噩噩，而是昂扬向上，心怀不惧的满足感和成就感
心有希望，信心满怀。这才是一个人最大的幸福，这才是最好的精神风貌！
自律即自由
树立目标——坚持两天——懒癌发作，失败，——自我怀疑，自暴自弃
过不了几天，你觉得这种像猪一样的生活不能继续下去了，开始了下一个循环！如此往复不停，一遍遍的失败，一遍遍的认清一个事实——你做不到，你没能力管住自己，你废了！
你的人生，最后会毁在不自律上。
很多人一味的焦虑迷茫，不知道如何自我救赎。
君子性非异也，善假于物也。关于如何自律，其实已经有了很完整的理论方法供我们参考。
比如大名鼎鼎的《自控力》里面就有自控力的本质和如何变得自律有十分完整的指导。
我挑出几个非常有意思的观点，看完后有一种恍然大悟，世界明朗的感觉。
自律，并没有那么难！它并不是逆天行事，不是完全的压抑和克制，也不是一味的苦修和严格。
现在，让我们好好的讨论一下，行为的最深层次的驱动力到底是什么？
1，我想要那个玩具——“我想要”的力量
一个小孩子看到一个漂亮的玩具，哭着要妈妈买给他，妈妈和她说好了“期末考试90分就买”于是小孩子用功读书，努力学习，期末完成挑战，如愿得到礼物！
男孩喜欢那个玩具，我们成年人也有自己着迷疯狂的东西，是异性的青睐，可能是别人的认可，也可能是俗气的金钱。——欲望和追求让人生有了奋斗的价值和追求的目标。
那就请好好的利用自己的本能。好好的运用“我想要”的力量，去主动追求自己想得到的东西。主动尝试倾听互换内心的声音的——
你抬100斤的煤气罐累的气喘吁吁，但100斤的妹子却能抱着就跑。
让孩子写作业很难，但告诉他做完作业就给他买游戏机。他做起作业来那叫一个欢快，甚至吹起了口哨。
好好运用“我想要”的力量，往往有事半功倍的效果。
2，我一下就把烟戒了，只是想多活几年——“我不要”的力量
有一个老烟枪，每天三包烟，雷打不动。年轻的时候也知道有害健康，尝试过戒烟。一个月戒了7,8次后，他就认清现实了，索性不反抗了，放开了抽。就这样，没有节制的抽了二十几年。人到中年，感觉身体不舒服，子女带到医院检查一番。医生把一家人叫到办公室，严肃的说道：“，心肺功能已经伤害很严重了，再抽烟！我不敢保证你能活三年”
这人毕竟没有境界高到看破生死的程度。从病房出来后，规规矩矩的没有再抽一口烟，哪怕再大的烟瘾也硬扛了过来。二十年的顽固习气，一朝消失！
很多时候，嘴里说的“做不到”只是后果并不危急而已。火没有烧到身上，就不知道什么是害怕。
为什么有些胖子在听到别人说一句“死胖子”就发疯一样的减肥，一月暴瘦20斤。
为什么有些内向腼腆的人听到别人批评他没有能力就默默无闻的用功，最后可以一鸣惊人？
人都有自己恐惧的东西——害怕失去别人的关注，害怕别人的嘲笑，害怕自己弱小时候的无能为力，害怕贫穷时的人微言轻，害怕死——
恐惧是几百万年进化留下的本能，存在即是合理。打不倒你的，必会成为你的磨刀石，磨砺己身，不畏黑暗。
恐惧是紧追不放的恶犬，逼迫自己前进！
3，没什么理由啊，习惯了——“我要做”的力量
需要坚持的，往往最后都坚持不下去。因为坚持意味着违背本能，反对自我。
有时候，理智压过了懒惰，于是自律起来了，但时移事易，懒惰总会占据上风，发动猛烈的反扑，摧毁自己的信心，毁掉自己苦苦坚持营造的自律生活。
坚持——其实是最下乘的方法！
我见过有人每天坚持跑步的，也有每天坚持读书的，更有每天坚持各种打卡的——但我没见过谁说自己每天坚持吃饭的！
最高级的自律没有半点坚持的心，一切都是自己的习惯，学习就像喝水，锻炼就像吃饭，我不用坚持。这本来就是十分自然的事！甚至有一天我不做了还会觉得浑身难受。
当自己主动维护甚至享受这种生活时，自律就不是一种折磨而是一种享受了。
知之者不如好之者，好之者不如乐之者。
能苦中作乐的人，有谁能追赶的上呢？
人如同一头老牛，“我想要”就是挂在头顶的萝卜，“我不要”就是抽在身上的鞭子，“我要做”就是日复一日走过的路，是自己主动维护的安全感。
能认清自我，用好这三种力量的人，往往无往而不利，可以成就真正的自律和自由！
相关书籍——《自控力》作者：凯利·麦格尼格尔（美国）
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