调整好迎接高考的心理状态很重要

高考即将到来，对每个考生来说这段时间是最紧张，压力最大的时候。我觉得迎接高考调，整好心理状态对每个考生来说非常重要。很多成绩并不差的人，因为过不了考试心理关而出现考场发挥不理想。掌握心理规律，善于调整自己的心理，在不同阶段要以不同的心态去复习和参加高考。

勤奋学习掌握扎实的基础知识，培养过硬的应考能力，是高考取得好成绩的基本条件。若要保证考试取得好成绩，及时调整考前和考试时的心理状态，非常重要。历年考试中很多平时考试成绩并不差的人，由于没调整好心理状态，考试成绩并不理想。

考试时，最怕的事情莫过于记住的知识想不起来，会做的题目不会做了，简单的运算出现错误，这种现象很多见。有的同学觉得平时学得还可以，大部分习题都能做对，但考试时却不知怎么搞的，该会的题不会做，不该错的却偏偏出错，成绩总是不理想。我想，出现这种现象的主要原因，在于考生没有处于最佳的应试心理状态，心理过于紧张，使注意力无法集中，从而影响考生正常水平的发挥。有的考生平时学习成很好，高考却失败，而有的考生成绩一般反而考出了好成绩。这主要是由考试时的心理状态造成的。我认为考生进入考场，适度的兴奋和紧张，有利于引起对考试内容的高度注意，能专注于答题，但高度的紧张又会导致怯场，甚至害始考试。为了在考试时有一个很好的心理状态，考生们在考前几个月就要做好适当的心理调整和充分的准备。

一.要保持充足的睡眠

保持充足的睡眠。有些考生为抓紧时间多学知识，剥夺部分睡眠时间，这是一种不可取的做法。睡眠可消除疲劳，防止大脑因活动过度而产生抑制，还可以为新陈代谢补充营养，使人集中注意力，增加记忆力。如果在疲劳状态下学习，大脑由于长时间工作产生超限抑制而难以正常工作。这样会影响学习效果。经常在这样的状态下学习，形成了不良的习惯，那么到考试时也处于这种状态，对老师成绩的影响会很大。

二.补充足够的营养

营养是一个人生长发育和从事各种活中动的主要能源。营养不良，会影响人体发育和大脑机能，严重的山 会出现头昏眼花、注意力涣散、思维反应迟缓等症状，降低工作效率。复习考试是一项极其复杂的脑力活动，更需要摄入充足合学理的营养供给大脑。

三.要进行必要的体育锻炼

复习阶段要劳逸结合，经过一段时间的学习后，休息时可以进行体育锻炼，体育锻炼更有利于防止和消除疲劳。通过体育锻炼，人体不断分解、消耗原有能量，而合成、再生新能量，增强人体各大系统的功能，提高反应灵活性，增强效率和复习效果。

四.每天的学习内容要不断的变换

任何单一的活动持续时间过长，都会引起人的厌倦疲劳、注意力分散，从而降低学习工作效率。所以要不断变换学习内容和学习方式，各科内容的交替复习，耳眼口手脑并用，听说读写算并进，学习方式多样化。

五.考试前一天要以休息为主

考试前一天不要再学习了。彻底的放松身体，让大脑得到充分的休息。总以最佳的状态准备第二天的考试。

六.考试前做好必要的物质准备

准备好考试时使用的墨及其有关物品，了解考试环境，提前到达考场，免得因准备不足或迟到而惊慌失措，干扰答卷。

七.轻松上考场

每一场考试结束，不要再去想考的好坏，而是用心准备迎接下一场考试。即使一门考得差一些也不要忧心仲仲。努力考好下一场考试才是最重要的。