我家早餐从不买 孩子是学霸 7天早餐巧搭配 早上吃啥不发愁

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随着天气逐渐的升温，生活也逐渐恢复了正轨。现在开始复工复产，孩子们即便没有开学，也逐渐恢复了规律的作息，所以我每天都按时准备早餐给孩子吃，为孩子保驾护航。当然早餐的原则还是要吃饱和吃好。所谓的吃好并不是指大鱼大肉，而是营养要搭配均衡。不简简单单是为了填饱肚子，营养、口味、颜值都在我考虑范围之内。

有些人做早餐都比较单一，每天早餐准备的都是那老三样。要让变着花样做的话，觉得比较头痛。还有些人觉得健康的饮食不一定孩子喜欢吃。其实有时营养和味道是可以兼顾的，而且饮食习惯是逐渐培养而成的。当你习惯了健康饮食，再去吃那些过于油腻的不健康食品，有时候反而会感觉不太适应。今天我就给大家来分享一下，我所制作的七日早餐吧！也希望能给大家带来一些灵感。

周一【杂粮饭+银耳百合汤+ 蓝莓酸奶+雪山古茶】

周二【芋头+酸奶麦片+水波鸡蛋+沙拉+柚子+枸杞银耳】

周三【越南春卷+凉拌猪耳朵+酸奶麦片+桃胶银耳+玫瑰茶】

周四【韭黄荞麦鸡蛋面】

周五【鸡蛋灌饼+紫菜汤+苹果+玫瑰绿茶】

周六【饺子+红豆薏米+苹果+砂糖桔】

周日【蒜蓉面包+炒土豆丝+西兰花+红豆薏米+苹果小番茄+西兰花+豆浆+玫瑰绿豆】

大家从我的搭配当中不难看出我早餐多半都选用了蔬菜和水果。蔬菜水果富含大量的维生素，尤其是生食，这样的饮食习惯可以促进我们肠道的消化，有利于早晨排空体内的垃圾。尤其对于孩子身体的成长很有好处。营养均衡的饮食，也有助于孩子智力的发育。不满您说，我家孩子一直是学霸，我觉得跟我精心准备一日三餐，保证营养有关。现在你再也不用为准备七日早餐发愁了吧。按照我这种搭配的方法和原则，天天都可以不重样，味道、营养和颜值哪样都不差。吃这样的早餐绝对让人心情愉悦，你也动手自己做吧。

鑫雨霏霏，美食名博，多家平台签约作者，每天分享健康、简单的美食，关注我，第一时间掌握美食资讯！如果你喜欢，欢迎转发，点赞，收藏，让更多爱美食的人一起分享。