姑娘 吃早餐才可以变漂亮 这是我妈说的

姑娘，吃早餐才可以变漂亮，这是我妈说的

导语：一日之计在于你有没有认真吃早餐，经过一晚的充足睡眠后，上午的工作效率和也会明显提高，而我们昨晚吃的食物都已经消化排空，所以在早上人体所需的能量是非常多的，经过能量的补充才能活力满满一整天。忙碌的人们有时候经常用“没时间”来解释不吃早餐的行为。这当然是不正确的啦。

小编在妈妈每天的督促下都有很认真的对待，在家时是做好送到我眼前，在外面工作时则是每天把早餐拍给他老人家过目，每天早上都会循规蹈矩的跟我的母后请安拍早餐。因为她说“吃了早餐才会变漂亮”。早餐在我妈眼里是一天最好的开头，更是一上午精神和体力的来源，早餐吃得好一天的心情都会美滋滋。每天早晨起床后的第一件事就是倒腾早饭。今天小编来分享几种早餐，美味又不耽误你宝贵的时间，还能让你充满活力面对新的一天。

三明治面包+热牛奶+一颗奇异果

三明治大家都吃过，可是再好吃不如自己动手来得直接。准备材料：两片吐司，生菜叶，一根火腿肠，一个鸡蛋。做法如下：1、在锅里刷上一层薄油加热后把土司片稍微煎一下乘出2、然后再刷油煎一个嫩嫩的荷包蛋，煎蛋的同时可以把火腿肠和生菜放在锅里稍微煎一下3、然后就在两片吐司中间夹着一口就流黄的煎蛋，把生菜和火腿肠码好，你可以把做好的三明治切成两个三角形再挤上一点番茄酱在上面，配上热好的牛奶和切好的奇异果，毕竟一个人的早餐也要有仪式感。

营养鸡肉粥+青菜包子+酸奶

粥的做法层出不穷，而我最喜欢吃的还是鸡肉粥，喜欢吃香菇的也可以加入香菇一起煮。不光是因为它很美味，还因为可以提前一晚预约时间，不用早起。食材：鸡胸肉105g，大米100g，几滴香油，适量盐。做法：鸡胸肉洗净切丝，和淘过水的大米一起放入智能电炖盅里面，预约一下时间，第二天早上起床后你就会被带着鸡肉香味的粥香吸引到厨房，乘出一碗撒过盐的粥，然后把包子热一下就可以做下来享用啦。喝一口粥，感受那温热柔软的大米触碰你的舌头，滑过喉咙来到你那嗷嗷待哺的胃里。在上班途中喝上一瓶酸奶，让你的肠道也会畅快一整天。不仅仅是鸡肉粥，大家还可以尝试能美容养颜的八宝粥，补气养血的红枣粥等，配上水果、坚果这些配餐也是味蕾的满足。

因为妈妈爱的谆谆教导，小编成了每天早上追求仪式感，迎着太阳为自己做早饭的人，也希望你尽量不要成为每天早上为了赶时间迎着太阳匆忙吃早点的那个人。当你把做早餐变成一种习惯，你会每天沉浸其中，你也会在心里期盼着，想要为那么一个人做一顿爱的早餐。