妈妈坚持给娃“做早餐” 没成想吃坏肠胃 很多妈妈爱犯同类错误

孩子每天早上上学前的那顿早餐，想必是很多妈妈最头疼的问题。孩子刚起床，还没睡醒总是磨磨蹭蹭，导致上学前的准备工作总是没时间完成，洗漱穿衣服梳头等等都来不及。

于是吃早餐的时间被一再压缩，妈妈们都希望给孩子吃最方便又有营养的早餐。

可是这几道早餐，经常给孩子吃，反而会害了孩子！

一、水果麦片配个早餐奶

看过天花乱坠的水果麦片广告，都打着营养方便的口号，包含了各种水果，还有满满的麦片，对身体健康有好处，甚至能代餐，充当主食也没问题。

乍一看好像确实没什么问题，有麦片粗粮，还有各种丰富的水果干，似乎给孩子补足了膳食纤维，加上开袋泡上牛奶就能吃，简直十分钟一顿早饭就解决了。

可是，要知道所有水果的加工产物，例如水果干、果汁，它们的营养成分早就流失了很大一部分了，通过很多长长的加工流水线，其中的营养元素早就被破坏了。

并且，原本营养丰富的食品原材料，通过多种方式的烹饪，以及为了方便储存添加了很多添加剂，而变得高油高糖。

其次，早餐奶、学生奶等等这些挂牌牛奶，其实本质是饮料，与真正的纯牛奶相比营养相差很多，而且为了提高孩子的适口性，改变饮品的风味，还添加了大量的糖分。

所以，偶尔吃吃还好，如果天天吃甚至给孩子当主食的话，营养师跟不上的。

二、隔夜饭菜加热一下就给孩子吃

我们有时候一顿饭做多了，午饭留着晚上热一热也能吃，但是晚饭也多留出来一些剩饭剩菜给孩子早上吃，活着干脆用前一天晚上的菜拿出来就这米饭炒一炒给孩子吃，就不太合适了。

经常吃隔夜菜的危害是很大的，隔夜饭菜中亚硝酸盐的含量比刚做出来时都基本高了很多，亚硝酸盐吃多了对身体是非常不利的，甚至影响孩子的大脑发育。

所以，宝妈们尽量不要给孩子吃隔夜的饭菜，珍惜粮食是好事，珍惜粮食的前提是适量的粮食，而不是用孩子的健康来交换，就得不偿失了。

三、纯白米粥

前阵子，张文宏医生的一段话火遍了很多人的朋友圈：

你家里的孩子不管长得胖，长得瘦，喜欢不喜欢吃东西，这段时间他的饮食结构，你要超级重视。绝不要给他吃垃圾食品，一定要吃高营养、高蛋白的东西，每天早上准备充足的牛奶，充足的鸡蛋，吃了再去上学，早上不许吃粥。

此话一出，招来很多家长的批评，自己从小到大都是喝粥过来的，这等于是颠覆了自己的三观啊！

事实上，张医生说的是，不要早餐只给孩子吃粥，尤其是只吃白米粥。

依然有很大一部分家长无法理解，认为白米粥是好东西，清淡最适合吐浊纳新的早晨了，早上就该吃这样清清淡淡的东西。

其实，孩子们长期吃白粥配馒头，胃不消化和肠道蠕动就会出问题。因为肠道需要一些硬一些的食物里的纤维来促进蠕动。

并且，白米粥含有大量的碳水化合物，即糖类。没有其他任何营养价值了。

如果早餐只给孩子喝粥，短时间内血糖就会飙升，十分容易困倦，随后又很快饿了。早餐只喝粥，显然缺乏优质蛋白等。