你想知道的 体重增加的小秘密 增重或减重都不再烦恼！

我们的身体存在着很多各种各样的机制，它们有些会给我们带来很多好处，而有些则会给我们带来无限的烦恼。小编就来和你们聊一聊我们身体体重增加的秘密。

身体体内这样的机制有很多，我们的身体都有自己认为正常的一个水平。当我们的体重持续下降，这时候我们就会容易产生饥饿感，并且很难从食物之中获得足够的饱腹感，这样实际上就是催促我们告诉我们应该多吃，只有多吃之后才会感觉到舒服。

然后体重就慢慢恢复到身体认为正常的一个体重和体脂率。同样的方式当我们的体重增长过快的时候，我们的身体也会做出反应让我们增加能量消耗。很多人吃了很多以后他会喜欢到处走，或者是出现晃腿的动作甚至肢体语言变得更加丰富。

这些出现的表现都是一种我们身体通过神经系统来控制增加我们的能量消耗，让我们的体重降下来的方式。每个人对于体重改变的抵抗程度因为个体不一样，所以差异也非常巨大。一个同样能量赤字比例的一个人，有的人能量比重下降就很快，有的人就相对更慢。

同样比例盈余的人，有的人体重上升的更多而有的人更少。在我们的现实生活中有一些增肌困难户，他们的体重长期不变，他吃的很多但实际上有可能处于能量盈余的状态，但是他的体重却没有更多的上升。

如果想要让体重更快的上升，他必须吃更多。理论上讲同样体重的在办公室久坐的职员，他每天所消耗的能量未必就会比在路上奔波的人消耗的少甚至有可能更多，理论上存在这样一种可能的。

从另外一种角度来说，就是我们身体里有很多东西都是由基因来决定的，我们不可以改变，包括我们身体里的这些机制，无论是好的对我们有益的，还是我们觉得不好的对我们有副作用的，他们这些机制都是天生存在的我们无法改变。

既然我们知道了这些因素，他们是有基因决定的，那么我们只有通过后天的努力来改变，健身需要付出的东西比我们想象的还要多得多。我们的身体有着各种的机制，我们要通过这些机制更好的寻找训练方法，很好的计划安排，这样我们才可以取得效果。

而且在记录数据的过程中我们一定要用我们自己的数据，而不是说别人告诉你的，在我们记录期间并不要求对我们的饮食做较大的调整，就是我们平时日常的习惯的饮食方式。谢谢阅读欢迎转发点赞哦。