临近高考 学生的两个心理困扰的解决办法

临近高考，很多学生就会出现这样的问题：平时学习上课注意力集中不起来，各种乱七八糟的想法纷纷扰扰，就是静不下来；一件事情，不去管他，却又摆脱不了……

对这些心理困惑，学生的处理方式是：有的同学干脆回避，采取忍的方法，但是事实上这个问题并没有解决，反而是学习的情绪越来越糟糕，严重的影响了学习的心情，所以千万不要用意志力盲目的对抗，也不要消极回避，而应该采取积极的态度，有效的消除这种心理困惑。

心理学认为，客观事件只能是引起情绪反应的间接原因，他的直接原因就是人们对这个事的理解评价态度，所以说如果你对这个事情呢，认识清楚了，前因后果都想清楚了，反而就不会害怕，不会慌张。

现在说两种心理困惑的解决办法。

01

考试焦虑

表现：（见上面第一段）

方法：

这应当是很多学生的普遍现象。因为不少同学对考试结果过分担忧而致。解决的办法是分析焦虑的原因、评价方式等。

方法是按照顺序回答以下三个问题。

1.高考失败了，最坏的结果是什么？2.问题真的严重到无法接受吗？3.现在存在的问题是什么？有处理的方法吗？

如果回答是否定的，这个问题就解决了。如果不能肯定的回答，要找心理师辅导解决。实际上最坏的结果不就是考不上吗？也死不了人，不是大不了的事。考不上也可以再复读一年，不愿复读，到社会上谋生。因为高考上大学最后就是谋取一个工作，也是在谋生。这样想想就不怕了，进入仿“佛系”状态。

02

难题困惑

表现：有些学生在考试中遇到难题就慌得不行。所以一想到考试会遇到难题，这个情绪就来了。

办法：

第一步，对这个问题一定要有个客观理性的认识，因为高考是选拔性的考试，所以就必须有一定的难度，否则很难区分学生素质的好坏，又达不到选拨的目的。因此高考必须有难题，有难题是正常的，没有良心才是反常的。

第二步，准备几份近几年的高考试卷，掐着时间做一遍，然后根据去年各层次高校的录取分数线回答5个问题：

1.高考成功的决定性因素是什么？2.难题会葬送我的高考前程3.我不会的题，别人就会吗？4.考试时的重点是解难题吗，就是考出我应当考出的分数？5.把试卷的基础题都做好做对，我考上大学的希望有多大？

你会发现，高考的成功不在于解决难题，而在于做好基础。因为北大清华的学生也有做不出的难题，你不会的问题别人也是难题。所以考试时遇到难题呢，不必惊慌，能做起来更好，做不出来也受正常，所以只要把基础题考好了，把自己能做的题目一个不落的都做出来就成了。

说到底这种解决心理困惑的方法就是把这个问题看清楚看透，好的坏的都想到。很多事情就是因为看不透，认识不清，才会带来带来困惑。

当然除了这种极限的人，心理认识之外，还可以服用体育运动、发泄等方式来解决。