高考临近 怎样让你的孩子在高考时不紧张

去年，我的孩子顺利参加了高考，去了自己心仪的城市。至今我陪同他高考的点点滴滴，现在还历历在目。对于高考，我深有体会，基本没有一个孩子会不紧张。压力从四面八方向孩子压来，怎么可能不紧张？有来自周围同学的压力、有来自黑板上“距离高考还有XX天”的压力，有社会上的舆论带来的压力，更大的压力，其实是来自于自己的父母。做为家长，自己觉得对孩子已经很小心了，尽量不谈论高考、小心地准备饭菜、尽量不去看电视，怕电视的声音影响到孩子的学习、定时给孩子冲泡牛奶………其实，你越小心，孩子就越敏感，压力就越大。

2020年高考即将临近，使我又不得不下意识的关注高考。回想自己陪同孩子度过高考这一段难熬的岁月，我将陪同孩子的感触分享给今年即将参加高考的孩子父母，希望对孩子、对父母都有所帮助，哪怕是有一点点帮助，对于我来说都是欣慰。毕竟送人玫瑰，手有余香。

1，提前准备高考期间的饮食菜单。

要提前安排孩子的饮食，至少在高考前半个月就将菜谱进行安排，不要出现突然大荤的菜品。做到荤素搭配，保证孩子的肠胃早早的适应你安排的饭菜。鱼类，要选择海鱼并且鱼刺少的鱼，不易选择淡水鱼，鱼刺多，防止出现意外。最好每天晚上都准备牛奶，好消化且补充蛋白质。孩子晚自习回家，不要准备过多菜品，尤其是荤菜，这时候喝牛奶最科学，如果吃的太荤，影响消化，不利于孩子的学习和休息。

2，督促孩子做好高考的准备。

督促孩子自己熟悉考试时间、考试地点、去考试的路线、穿什么衣服、考试那几天天气情况………让孩子自己去解决这些事情，会让他感觉，是他在高考，是他在担当。如果家长全盘包揽，孩子会下意识地认为家长占高考的主导地位。所以要让孩子自己去面对，要让他自己关心、关注自己高考的事。

3，提前安排孩子的作息时间。

提前安排孩子的作息时间很重要。至少在高考半个月前就调整孩子的作息时间，已经学了三年了，也不在乎临近几天的学习。当然，也不是不学习了彻底休息。提前与高考的时间进行接轨，在高考时，孩子更能适应高考，发挥更能出色。

4，高考期间的接送。

如果有条件，家长有车可以接送孩子，那你最好接送孩子，这样，节省时间可以让孩子得到考试中间的休息。要知道，考试是繁重的脑力劳动，两门考试间隔得不到休息，下一门考试就不会有充沛的精力。

5，每门考试前后，进行心理疏导。

在每一门考试之前，要安慰、鼓励孩子应战。举个例子：如果考语文，在考试前，要嘱咐孩子，当拿到试卷，不要急于答题，先整体预览试卷，尤其要看最后的作文是什么要求。然后从容答题，不会的现不去做，跳到下一题。作文留的时间要在60分钟左右，看清楚要求后再下笔。有些孩子就是要求没有看清楚就答题，跑了题。要让孩子打一个粗略的草稿，一定要保持卷面清洁，字迹切记潦草，不能忘记写标题，开头和结尾都很重要。要知道，阅卷老师估计仅有大概20多秒的时间看你的作文，如果字迹潦草、开头和结尾又没有处理好，作文分能高吗？高考阅卷时，第一位老师打完分，会转到第二位阅卷老师，第二位老师如果打得分和第一位老师打得分差不多，那两位老师的平均分就是你的作文最后成绩。除非第二位老师打得分与第一位老师的分数差别较大，才会转到第三位老师手里，第三位老师接着打分。这是语文。数学，如果你的孩子不是很优秀，那么，他的数学有很大的可能是答不完试卷的。那么，就要有答题技巧。首先，不会做的跳过，会做的沉着做题。大题现阅览一遍，对自己拿手的、认为能拿分的先完成。实在不会的大题，也是有技巧的，可以先列好公式，没思路，就先放下，把可能完成的回过头来继续完成。保证准确率十分重要。

每门科目考完，都要鼓励孩子面对下一门考试。即使孩子发挥不正常，也不要埋怨孩子，这时候，要安慰孩子，不能抱怨。鼓励孩子放下包袱，让他勇敢面对下一门考试。

6，消除孩子紧张的技巧。

以上你已经都做到了，高考时孩子还是表现出紧张的情绪，你可以教他一个放松的方法：深深地吸一大口气，再慢慢地吐出来，反复几次，紧张的情绪就会减轻。最后补充一点：如果家长紧张，会将紧张的情绪传递给自己的孩子，要尽量避免。

好啦，如果能帮到你，预祝你的孩子能在高考考出好成绩。