月薪3万 但活得跟鬼畜一样 一个人变得越来越优秀的3种习惯
在知乎上看到一个问题:有哪些应该坚持的好习惯。对于这个问题,我常常会翻开的一个问答,对于需要花大笔钱才能养成的习惯,我直接跳过,应该臣妾做不到,而小成本的,愿意花时间读,并且记录下来,看是否有效果。
有哪些应该坚持的好习惯
这是在知乎上看到的热榜,也是我常常会翻开的一个问答,对于需要花大笔钱才能养成的习惯,我直接跳过,应该臣妾做不到,而小成本的,愿意花时间读,并且记录下来,看是否有效果。
随着年龄的增长,我越发觉得一个人的状态源于习惯。
习惯决定了人的思想和状态,坏习惯很多的人,他的状态也必定不好;而好习惯很多人,他也许有不好的状态,但能很快调整过来。
身体好不好决定了你要买多贵的化妆品
在公众号,各种vlog中,美妆博主说这个产品适合油皮,某个产品适合抗衰老,这种精华滋润,晚上用。
以前我会盲目跟风去买各种化妆品或者护肤品,因为脸上痘痘很严重,那时候看到美妆博主画妆,就能把痘痘遮盖住,对我来说如同在沙漠里看到水一样的惊喜。
母上大人每次看到我为了祛痘,用各种化妆品,有时候为了掩盖痘痘,遮瑕膏和粉底液涂厚厚一层,都会劝我:“你体内火很旺,身体状态不好,靠化妆遮盖痘痘治标不治本。”
年少轻狂时,不愿意听她唠叨。直到有次,我看着自己满满一桌子辣味菜,我的胃开始隐隐作痛,吃完后一晚上都没睡好觉,第二天直接吊盐水。手背插着针管,胃一阵灼热,我开始意识到,自己是血肉之躯,禁不起折磨。
现在20岁的皮囊,却是50岁的身体。
从那一刻开始,我开始戒掉重口味的东西,即便实在嘴馋要喝奶茶,也一定是温热的,不会为了一时的爽,点冰的。
医生告诉我,你的身体脾虚很严重,还有胃炎,所以你的脸很油腻,反复长痘痘。
饮食上以清淡为主,三个月后,皮肤开始变好,脸也变白了,而这一切都不是靠化妆品画出来的。
如今我只是做基础的护肤,化妆品很少用,除非在重要场合化妆,其余时候也就画个眉毛,但脸的状态明显要比以前好很多。
护肤品,是锦上添花,而好习惯才是身体健康的基础。
最贵的眼霜都拯救不了长期无止境的熬夜;
最养生的粉底液都败给你无辣不欢的重口味;
最新的抗糖化产品都要向爱吃甜食的你低头。
如果你做不到有规律的作息,那就在饮食上不要重口味,不是你吃不了清淡的,而是你习惯 吃重盐、高热量的食物了。
你每天琢磨什么样的护肤品和化妆品能遮盖脸上瑕疵,不如把时间和精力花费到运动和作息上。
2.你的上限的可能有多少,取决于对失败的看法
复盘来源于棋类术语,是指下完这盘棋后,从以前的对垒中发现 自己错误,在什么情况下会犯错,为什么会犯错,犯错除了这种做法外还有哪些更好的解决办法。
放在生活和工作中,复盘就是你的计划与现实之间的差距。这个差距可能有好有坏,都值得我们去复盘。
很多人在进行复盘的时候,容易陷入到回顾做这件事情的流程,就好像问你前天你吃了什么,你脑子里调个监控,发现前天早上、中午、晚上吃了啥。放在工作和学习中也一样,问你做了什么,你就回顾自己在做这件事情的过程,看似很充实,但事实上,只是单纯的回顾,完全起不到复盘的作用。
一个好的复盘是回顾+行为改变。任何不以行为改变为目的的复盘都是耍流氓。
我们把昨天,前天,上个月做了哪些事情全部统计一下,这个是回顾;哪些做得好,哪些还可以提高,这是反思。
主持人董卿在接受采访时说,有一次表现没有达到自己想要的效果。回家后,她在地上坐了三个小时,把整个节目从头到尾在脑海中复演一遍,什么时候说了什么话,嘉宾说了什么,她自己又说了什么,换种方式说会不会更好。
正是对自己所在的行为,进行反思,并给出另外的行动方案,让她总能及时发现自己不足,从而在最短时间内增长最多的经验,把事情做得更好。
这本书的作者提到,回头来看,我曾经的一败涂地是在我身上发生过的最美好的事情之一,因为他让我变得谦逊,而我正需要谦逊来平衡我的进攻性。
当一个人习惯复盘自己曾经的错误,就会在奋斗路上,越来越了解自己。仔细想想,你从来都没有认真看过自己走过的路,只顾着向前走,当然会迷茫,会看不透自己到底想要做什么,自己的长处是什么,自己的短处是什么。
3.没事别总把“做自己”挂在嘴边
不管你认不认同,我非常讨厌“做自己”这个词,如果是给甲方爸爸的稿子,我上升的高度是做自己,但不为甲方爸爸写文时,我很讨厌用这三个字。
因为根本无法实现。
弗洛伊德说过本我之上还有自我和超我。
本我状态是怎么舒服怎么来,最期望能躺赢。
本我是人最舒服的状态。
可如果你在不同场合,始终保持本我的状态,这是不可能的。
比如在家里,你穿着睡衣,抠鼻屎,吃麻辣烫,这是你最真实的自我;但你要请甲方爸爸吃饭,你会穿着睡衣,当着他面前抠鼻屎,甚至带他去吃麻辣烫吗?
肯定不会,你会在意甲方爸爸的印象,会在意自己的面子。
受社交属性的影响,你将隐藏自己真实状态,戴上面具换一种面孔。
所以,我们根本就无法做自己,这个世界上不是只有你一个人,如果只有你一人,你想怎么样就怎么做,想怎么做自己就怎么做自己。
但现实是,我们活着注定要受外界影响的。
很多时候,你是什么样子,并不是取决于自己,而是外界评价。
你想要改变也是因为外界带给你刺激,引起你的思考,最后决定改变。
恰恰总是把做自己挂在嘴边的人,反而做不成自己
因为每一句“做自己”潜台词就是不认可我的就是别人的错。
这样反而让你看不到自己的问题,只专注于挑别人的刺。
成年人的世界从来不是只有一面,一定是多面的。
这也注定了我们很难达到做自己的状态。
没有人想要改变,大家都希望贪图享乐,可人生就是一场自我改变的过程。
没有经历过社会毒打的“做自己”,说白了就是“伪自己”。
没有什么能阻挡,我们对优秀的向往。
但优秀需要足够的耐心和定力,面对种种诱惑和结果,这需要的不是口号,而是习惯。
以习惯作为铠甲,你才能扛住一切风雨。