全心全意爱自己 透过生活倾听内心的智慧
《我喜欢自己本来的样子》许添盛 著
每个人的周遭都是内心反映的镜子，对待最亲近人的方式其实就是对待自己的方式。
这是自我认知的最佳时机，对别人尚且能够客客气气，宽宏大量，但是对自己却是过于严厉，要求完美。
只有善待自己才能真正爱别人，爱自己并非只是物质上的，而是要接受真实的自己，诚实的自我面对，肉体里面的你，是你最熟悉的自己，外界环境的你是未知的自己。
如果总是否定自我，想要努力改正，让自己变得更好，其实是一种否定式的自我察觉，不能只接纳认为好的部分，同样也要学会接纳不好的部分，在乎自己的每一种感知，而不是好的就喜欢，不好的就漠视，对每一种情绪都要灵敏的感知，但要知道情绪不等于事实，通过了解，接纳，沟通来肯定自己的价值。
如何看待别人，就是如何看待自己，总是肯定别人的优点，其实就是自我肯定，总是看到别人的缺点，其实就是对自己很严苛，潜意识中认为自己很小气，就会极力避免这种情况，表现得很大方，但是内心并没有真正的面对小气，于是看到别人就总是小气的。对自己越否认，往往就会极力做出相反的样子来，营造出截然不同的外在形象，但其实内心是无比自卑的。
要学会快乐生活，这样生活才能将快乐反射给你，不要总是认为自己是一颗可有可无的螺丝钉，每个人的存在都是有独特意义的，肯定自己存在的正面意义，这是一切美好的开始。
自己的价值不是别人给的，相反比较还会带来自卑，竞争，是外在的评价剥夺了自我肯定，要鼓励孩子善于发现自己的独特和不可取代，找到这个特色潜能，努力扩散到最大，这个人才能有足够的自信。
真正的快乐是放下，是不再跟别人比，不活在别人的肯定和社会的标准中，脑袋停不下来，身体也好不了，不能让过快的生活节奏影响自己的身心健康。学会真正的休息，放空大脑，时不时的让头脑“断网”，安静闲适的品味一下当下的生活，说不定真正的创造力就在自由享受的片刻到来。
生命即表达，但是这种表达并非是为了符合标准或者是获得别人的赞扬，而是只要喜欢就表达，无需跟任何人比较的那种，想唱就唱，想画就画，一切都应该是自由的，活在对的人生里不一定就全都是对的。
人生也不可能永远都是对的，要做自己想要的决定，而不是标准的决定。只有一个不僵化的内在，才能有空间拓展，全力以赴地去体验才是关键。
所有的情绪都是我们的老师，情绪本身并不是问题，因为他们在帮你指出问题，要通过负面情绪去找到内在真正的问题。通过与情绪的相处和了解，才能获得内心强大的力量。
不要总是以为的排斥，逃避或者是想要发泄负面情绪，控制本身并不会带来安全感，反而会让人更焦虑，无助。
掌控的背后是对生命深切的不信任，每件事都有其运作的节奏，对伴侣，对孩子，对自己总是想要严格控制，其实背后隐藏着恐惧，是将对自己的内在怀疑投射在对别人，对自己的不信任之上。
人生没有所谓的“非得如此不可”不要总是想着去试图掌控什么，只要尽力就好，顺流而下，不设限的人生最自在，放掉恐惧，信任生命，人生就能更加心安理得，一帆风顺。
恐惧会阻止接受自己心灵的力量，让人无法追随内在的本我，恐惧的威力很大，很多时候都是毫无意义的担心，我们的身体只能应付当下的危险，至于未知的和预想的会消耗毫无意义的能量，在事情真正发生的时候反而会无法承担。后悔同样不具有任何正面意义，人生其实没有错误的选择，知识因为后悔的情绪导致了认为那是错误的。
每一天都是生命的新开始，不要因为年纪而给自己设限，用心境转外境，外境不由心，但心境是可以改变的，从利用时间转化为享受时间，不必每一分每一秒都要创造价值，而是要享受当下的时刻，天天创造好心情。
学会与昨天告别，不管是成功的还是失败的，正面的还是负面的，过去的就让他过去，告别是为了更伟大的创造。
从金钱对人造成的影响中，能够看到人内在的空去，自私或者不快乐的根源，金钱观就是人生观，有钱并不代表快乐，如果内心不够富足，再多的钱也是不够的，钱是为了仍生命能够运转的维持工具，而不是让人成为金钱的奴隶，除了在物质消费上之外，还要在心灵上做投资，这样生命就会更加富足。
改变环境从改变信念开始，所有的事实都是从一个念头开始的，所以不要混淆信念与事实之间的差距，时机本身并无好坏之分，而是人们由于自己过度恐慌而将很多好事变成了坏事。
工作可以成为合法满足欲望的一种方式，如果工作不快乐的话，挣来的钱也是不快乐的，用自己的天分去创造，去工作，从发挥能力的过程中就能体验到很大的乐趣，生存的基础不应该是恐惧和斗争，而应该是快乐和满足。
很多时候压力和束缚都是自己在概念上设定的，那并不是真实的，每个人都是生而自由的，不应该受到世人眼光的捆绑，更不能自己给自己建造思维的牢笼，心自由了到哪都自由。别人的观念只能代表他的人生观，但观念本身是没有对与错的。
把“应该要做的”转变成为“我想要做的”才能越做越好，没有压力快乐地去做，应该不是责任和义务，而是发自内心地，想要创造的事，喜欢才能有源源不断的动力。
生命中每一件事情发生，都有它的道理，一切都是最好的安排。