心理学：一个人持续痛苦 往往来源于不能与自我和解 你是吗？

每个人都可能会遭遇痛苦，但是真正的痛苦其实是因为我们不懂得与自我和解，这才是痛苦的本质。一个人为何不能消除痛苦，在于我们不懂得痛苦的本质，不愿意真实面对现在，因为这种面对的方式方法不对，所以才会愈来愈痛苦。

1、过于放纵自我，不敢面对

往往来说，我们有时我们之所以痛苦，并不敢正确面对。反而会选择一种逃避方式，那就是放纵自我。现实中有些人遇到痛苦，他会更加放纵自己。

现实生活中有些人一旦痛苦会暴饮暴食，有些人会购物成癖，这些都是放纵自我的表现。曾经我有一个学员失恋了，对于过去的恋情，明明知道其实不能在一起是有不适合原因。但是我们偏偏喜欢沉浸在过去的思绪中，不愿意面对这个现实，从而自己伤害自己。

我曾经一个同事跟我讲述，他失恋了就是狂吃，让自己在一个月长胖30斤，他就是一直舍不得过去，才会用吃麻痹自己的情感，但是却让自己少了一种深层体会痛苦的机会。

2、自怜自艾，认为一切都是宿命

其二，一个人持续痛苦往往是内心的宿命论，并相信认为这一切都是天注定。这个时候，你就会丧失生命抵抗力，而你对现实生活越是被动接受，你挨打的机会就越多。

伴随这样不好循环建立起来，逐步你也会慢慢尘封自己内心，对于自己的痛苦更多的是一种麻痹，而不是去思考痛苦背后的真实与真相。

但是我们却忘记了，痛苦是帮助我们反省与成长的最好机会，如果我们总是自怜自艾，从某种意义上来说，我们是活在过去，并不一定是活在未来。

只有勇敢地活在当下，只有把痛苦看成是成长的阶梯，学会接纳痛苦，拥抱痛苦，不畏惧痛苦的人，最终会笑到最后，成为生命中最好的赢家。

3、自视甚高，不懂的持续精进自己

有些人之所以走不出痛苦第三个原因则是自视甚高，总是认为自己能力超强。我认识一个学员，他最喜欢说的就是自己天生厉害，其他人都不如他。所以当他遇到挫折的时候，他不是反省自己，而是认为这是别人的错，不懂得欣赏自己。

一旦我们自视甚高，我们就无法找到自己的准确位置，更无法和他人正常相处，所以工作与生活往往会出现很多困扰，处处阻碍我们。其实这都是由于我们自己作茧自缚，不懂得持续精进自己，你的内心才会真正被动痛苦。

4、缺乏真正的自我关怀，大脑未建立回路

一个人真正痛苦还有一个很重要的来源则是缺乏真正的自我关怀。心理学曾发现，每个人都需要自我同情与自我关怀的能力。

在所有人类的大脑中都有一个关怀回路。每当你感受到温暖和爱，这个大脑回路就会被激活。而一个人如果不懂得自我关怀与自我同情的能力，往往我们就缺少了应对痛苦的方式，也就无法拥有更为强大的内心。

罗兰曾说道，我们应当敢于正视痛苦，尊敬痛苦！欢乐固然值得赞颂，痛苦又何尝不值得赞颂！这两位是姊妹，而且都是圣者。

她们锻炼人类开展伟大的心魂。她们是力，是生，是神。凡是不能兼爱欢乐与痛苦的人，便是既不爱欢乐，亦不爱痛苦。凡能体味她们的，方懂得人生的价值和离开人生时的甜蜜。

总的来说，痛苦往往来自我们内心的脆弱，也来自我们对现实认识不清。一个人只有真正理解了痛苦的本质，只有对自己的痛苦做出正确的面对方式，我们才能解除痛苦，最终获得内在的自由。

今日话题：你觉得痛苦来自哪里，欢迎探讨与交流。

作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者。