「健身小知识」夏季户外健身安全指南——游泳下水牢记“六不要”

近日，全国多地发生多起户外游泳溺亡事故，令人痛心。新冠肺炎疫情还在持续，各地游泳馆出于防疫要求实行限流措施，也让户外游泳的人群增加，户外游泳的安全问题更要重视。

对此，贵州省徒步运动协会主席张克如表示：

户外游泳要牢记防溺水措施“六不要”。“首先不要独自下水游泳，更不要让未成年人一个人进入河中，即使是戴好防溺水装备，也要时刻在身边。因为溺水总是悄然发生的，一旦溺水，情况危急，溺水者往往想呼喊却发不出声音，特别是孩子。有人在旁边看护有利于及时发现险情，尽快将孩子抱上岸救治。”

“同时，要牢记不要酒后游泳，坚决不下水，因为酒精的麻痹作用可直接作用于大脑指挥系统，会让人短时间失去知觉；不要雷雨天下水，防止被雷击；不要到不熟悉的水域游泳，不要到无安全设施、无救护人员的水域游泳，对于户外游泳场地的选择要谨慎；不会水性的学生不要擅自下水施救，因为未成年人不具备直接救人的能力，及时找成年人来帮忙才是救援成功率最高的方式。”

如果遇到危险，譬如发现有人溺水，首先要大声呼救，叫更多的人来帮忙， 也可以充分利用现场器材，如绳、竿、木板、救生圈等救人。需要下水救溺水人的时候，一定要大声告诉他，不要惊慌，有人在救你。下水救人时，不要从正面接近，防止被溺水者抓、抱，救人者应绕到溺水者的背后或潜入水下，从其左腋下绕过胸部，然后握其右手，以仰游姿势将其拖向岸边，也可以在其背后拉腋窝拖带上岸。若被抱住，应放手自沉，溺水者便会放开。施救者若不熟悉水性或不了解现场水情，不应轻易下水，应呼救或报警。

暑假来临，孩子是溺水事故发生的主要人群，近日，国务院教育督导委员会办公室特发布2020年第3号预警，要求各地落细落实落地防溺水工作各项要求，严防溺水事故发生。“各地教育部门和学校要结合当地实际，广泛宣传防溺水知识和溺水危害，引导广大学生珍惜生命，远离危险水域。家长要增强安全意识和责任意识，准确掌握孩子行踪，切实做好对未成年子女的教育和监管。各地也要做好风险防控。总之要常提醒、常教育、常关注。”张克如表示。

内容来源：中国体育报