陕西渭南：孩子暑期溺水救命技能 科普课堂搬进游泳馆

渭南市体育中心游泳馆，史纪游泳俱乐部的学员学习游泳。

暑假临近，渭南市体育中心游泳馆史纪游泳俱乐部开设的少儿游泳培训班吸引了众多中小学生，他们在学习游泳的过程中强身健体，快乐度暑假。

据了解，史纪游泳俱乐部于2014年成立，创始人史纪为前国家游泳队运动员，曾师从陕西省游泳队总教练吴冬，奥运金牌教练金纬以及世界长距离之王教练丹尼斯。该俱乐部主要鼓励小年龄段的学生队员们参与初级培训与训练，协助广大少年儿童建立兴趣爱好，以强身健体为主，以升学助考目的为辅，从个人求生到学习各项基本泳姿，再到逐渐转变为长期坚持训练的半职业运动员，通过科学有效的训练手段以及专业执着的训练精神帮助广大青少儿健康成长。

史纪强调，“发现有人落水，未成年人不能贸然下水施救，会游泳并不代表你能救人；发现有人溺水，应立刻拨打119或向附近成年人呼救。只有正确掌握了自救和救人的技能，才能去施救，否则贸然行事，只能酿成更大的悲剧。”为此，史纪呼吁，每个孩子不仅要掌握游泳技能，更要掌握科学的施救技能，比如正确的水中施救方法、救上岸后正确的心肺复苏及人工呼吸等技能的掌握都十分重要，关键这些技能能救命。

科普小知识

发生溺水的原因和过程

发生溺水事故的原因诸多，主要表现形式为：游泳者自身的状况；（体力不支 抽筋等）开放游泳场所管理存在缺陷(深水区示意牌标示不清)；泳池救生员的漏看；室外河流溪湖未知的水下隐患。

一般溺水过程：溺水 →技术差、体力不支、恐慌挣扎 → 闭气（持续时间约60秒） → 肺入水（90%）及喉痉挛（10%）→呼吸骤停 →濒死状态、心跳骤停和死亡溺。

溺水原因及症状

溺水致死原因：主要是气管内吸入大量的水阻碍呼吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭、窒息死亡。

溺水者的症状：溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血，口腔、鼻孔和气管充满血性泡沫。肢体冰冷，脉搏细弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

防溺水自救与救护教育

不慎落入水中，千万不要惊慌，要采取正确的措施自救，以便争取获救的机会。如果你不习水性，应迅速把头向后仰，口向上，尽量使口鼻露出水面，呼气要浅，吸气要深。不能将手上举或挣扎，以免使身体下沉。

及时甩掉鞋子和口袋里的重物

如果有人跳水相救，千万不可死死抱住救助者不放，而应尽量放松，配合救助者把你带到岸边。

自救技能；呼救；水上漂浮休息。

肌肉痉挛自救

手指肌肉痉挛解救法：先将手指并拢手掌伸直，然后用另一只手往身体方向拉伸，反复几次痉挛就能消除；大、小腿后面肌肉痉挛解救法：先伸直患腿，一手按住膝盖或小腿部位，踝关节屈，一手抓住脚趾用力后扳并蹬直患腿，反复几次痉挛就能消除；小腿前

面肌肉痉挛解救法：先将一只手抓住脚趾，而后用力下按，上扳，反复几次痉挛就能消除。

脚趾肌肉痉挛解救法：做脚趾伸和屈的动作，反复几次痉挛就能消除。

腹部肌肉痉挛解救法：人体浮在水面伸直，腿和头部尽量向后伸挺，拉长腰腹，并用双手配合按摩腹部。反复几次痉挛就能消除

施救技能

未成年人不能贸然下水施救，会游泳并不代表你救人；发现有人溺水，应立刻拨打119或向附近成年人呼救。

间接施救方法

游泳池：救生杆、救生圈、救生浮漂、打水板、救生绳等救生器材。

自然水域：确保自己安全的前提下，使用长竹竿、树木、树藤、枝干、木块、矿泉水瓶，充气塑料袋等可以增加溺水者浮力的东西。

心肺复苏及人工呼吸技能

判断心搏呼吸骤停和畅通呼吸道 ：检查意识，求救：轻拍肩膀并呼喊有无反应，侧听溺水者有无呼吸，高声呼救：你怎么了，快去打“120”。

打开气道（仰头抬颏法）：一手掌根压前额，另一手食指及中指放在下颌部的颏骨体上，向上抬起下颏而使颌向前。

判断呼吸 ：耳朵靠近溺水者口鼻：①看胸部有无起伏。②听呼吸道有无气流通过的声音。③感觉呼吸道有无气体排出。

人工呼吸

口对口吹气：①没有呼吸，先给予两口缓慢均匀气。②吹气量以明显看到胸部起伏

人工循环

1.检查脉搏 ：食指、中指在甲状软骨下摸到气管后，手指向外滑动，在气管与颈部肌肉之间的凹沟内即可以触及颈动脉。

2. 按压部位、部位：先一手的中指沿溺者的胸廓下部肋缘向上滑动摸到肋弓和剑突交点处为胸骨下切迹。食指并拢中指，另一手掌根部沿胸骨下滑一直碰到食指，该手掌中心部位应该是胸骨下二分之一段的中点。手法：一手掌根部置于选定的按压部位的胸骨上，使手掌手指不触及胸壁和肋骨。

1）.按压频率：100次/分钟。

2）.按压深度4－5厘米。

3）.按压与通气比率：成人30：2

4）.吹气量700-1000ml

5）按压与放松比例1：1

6）再次评估：5个周期后或2人以上每2分钟轮换

①有呼吸者：处于侧卧位；保证畅通呼吸道；监测意识呼吸脉搏

②无呼吸者：有脉搏，每5秒吹气一口（10-12次/分）。