不要做情绪的奴隶 把命运掌握在自己手中！

在我们的日常生活中，情绪会影响我们的心态，好的心态会决定到一件事情的成与败！情绪，它就像一把双刃剑，消极不良的情绪可以向敌人一样袭击我们，积极健康的情绪可以像朋友一样帮助我们。

其实，如果能够从根本上改变对一件事情的看法，我们的情绪就会受到很大的影响。

许多时候，我们对于一个现实或一个情境，从一个角度去看，可萌引起消极的情绪体验，陷入心里困境；如果从另一角度看，就可能发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。

要知道，使自己快乐的钥匙不是掌握在别人手中，而是掌握在自己手中，我们郁闷也好，快乐也好，其实都不是由外界原因造成的，而是由我们自己的情绪造成。所以，我们要做情绪的主人，而不是被情绪左右。正如心理学家所证明的：人不仅仅是消极情绪的放大镜，而且也是积极情绪的制造者，生气郁闷只能是折磨自己。我们应该学会自我调整，这样就可以时常保持积极情绪。

保持积极情绪状态的方法有很多种，包括宽容别人，保持积极乐观的心态，能接纳自己的情绪变化，善于及时调整自己的不良心态，掌握有效的自我调节的方法等。如果你不慎掉进了河沟，不妨想想也许会有一条鱼游进你的口袋；当你参加一些重要的考试或活动，感到非常紧张时，可以在心里暗暗提醒自己“沉住气，别紧张，胜利一定是属于自己的”，这样自然就会令情绪冷静，信心百倍；当遭遇困难或身陷逆境时，想想“失败乃成功之母”，振作精神，那么，下一步就会走向成功。

在现实生活中，我们应该要懂得顺其自然，要知道，人生不能总是高潮，生活也不可能永远是低谷。

有时候，我们难免会遇到一些可怕的不幸，灾难或不愿意接受的事实，但是，这些往往是我们无法选择、也不可避免的。对此，明智的应对方案就是默默地接受，从而避免心情陷于低潮。还有一种方法，也可以帮助你减弱不幸的伤害，那就是，当不幸降临时，不要将其放在心里，予以忽略，予以蔑视，以此来调整心态。

面对不可避免的事实，我们应该学着做到（让我们可以向树木一样顺其自然，面对黑夜、风暴、饥饿、意外与挫折）因为，环境不能决定你是否快乐，你对事情的态度和反应才决定你的心情。

要驱除生命中的阴暗，最好的方法就是使生命充满阳光；要避免混乱，就得追求和谐；要使头脑戒绝错误，就得使头脑充满真知；要远离邪恶，就得多多思索美好可爱的事物；要摆脱一切讨厌和不健康的东西，就必须深思一切怡人和有益健康的事情。因为截然相反的思想不可能同时占据一个人的头脑。做到这一点，你就真正成为了自己情绪的主人。

我们一定要懂得消除一些思想上的偏差。人生有聚也有散，生活有苦也有乐。既能在激荡人心的活动中体验激情的热烈奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣。唯有如此，自己才能在生活场景中发生较大转换时，避免心理上产生巨大的失落感和消极的情绪。