真实的世界 从来都不在抖音里——2019 如何摆脱手机依赖症
2019年，退出抖音，退出微博，让微信回到后台运行，关掉形形色色的APP，放下手机：
百无聊赖的时候，天马行空去神游或发呆；
陪妻子研究美食，陪父亲下下象棋，陪孩子登高望远；
看花开，看日落，看蚂蚁上树；
看春来河化，看冬日飘雪，看繁星满天；
听雨打芭蕉，听汽车轰鸣，听蛙声一片；
上下求索长风破浪，怀逸兴壮思飞,上青天揽明月！
“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。”
——尼尔·波兹曼《娱乐至死》
1
除了时代不同，人类发明手机的初衷和发明锄头的初衷别无二致。手机再智能，也只是人类的工具。
有血有肉的世界，从来都不是来自冷冰冰的屏幕，而是来自于我们感官和外界的接触，来自于内心和世界的交流。
在智能手机全面占领我们的生活之前，至少在各种APP还没有像今天这样遍地开花的时候，我们偶尔还会心血来潮为自己的浑浑噩噩捶胸顿足，还会间接性地踌躇满志。今天，在我们彻底沦陷在微信和抖音里之后，我们便真真正正实现了心安理得地混吃等死。
在公众号里“读万卷书”，在抖音里“行万里路”。
公众号让我们无需动脑便“读万卷书”，抖音让我们无需动脚便“行万里路”。看过几篇深度好文，我们就成为了洞悉社会冷暖、看透国际纵横的思想家，看过几段震撼抖音视频，我们便成为了看遍人间繁华、赏尽世间景色的旅行家。
多么省时省力，多么轻而易举，有人在帮我们动脑思考，有人在帮我们走遍世界，我们实现了一部手机通古今，一部手机环球游的梦想。但是分辨率再高的屏幕，像素再高的视频，屏幕里再分外的妖娆，都抵不过我们自己亲眼见过、亲耳听过、用心感受过的阳春白雪纸短情长。手机里的精彩是别人的，我们亲身经历过的世界才是自己的，APP不断进化，我们的大脑却不断退化。
我曾读过这样一句话“一个人的气质里，藏着曾经读过的书，走过的路，爱过的人。”再优美的流行音乐，再震撼的照片视频，都不过是让我们为之一动，而感动过后，生活依旧，得过且过的日子便如同是当一天和尚撞一天钟。唯有静心思考，用心感受，走心体验，才能真正内化于心，才能在今后的日子里历久弥新，而不至于当一回生活的匆匆过客。
只有静心读过朱自清的“我看见他戴着黑布小帽，穿着黑布大马褂，深青布棉袍，蹒跚地走到铁道边……他肥胖的身子向左微倾，显出努力的样子。”才会体会到父爱的深沉和离别的伤心：只有静心读过“曲曲折折的荷塘上面，弥望的是田田的叶子。叶子出水很高，像亭亭的舞女的裙。层层的叶子中间，零星地……”才觉这身边景色的美妙；只有静心读过路遥的“一个平平常常的日子，细蒙蒙的雨丝夹着一星半点的雪花，正纷纷淋淋地向大地飘洒着。时令已快到惊蛰……”才懂得去感触这平凡人生里的不平凡。
唯有“念天地之悠悠，独怅然而泪下”才让我们理解了人生在世“前不见古人后不见来者”的悲怆，唯有“大江东去浪淘尽，千古风流人物”才让我们理解了生命“寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟”的卑微，唯有“惜秦皇汉武，略输文采，唐宗宋祖，稍逊风骚”才让我们感受到“数风流人物还看今朝”的英雄气概。
手机里的快餐鸡汤读不了这万卷的书，抖音里十秒的视频也无法让我们“行者无疆，千年一叹”。
别人嚼碎喂到嘴里的食物是无法成为美食的，真正的酸甜苦辣需要自己的牙齿去碰撞，最美的风景永远不是来自于别人的眼睛，而是来自于自己脚下。
再发达的医学，都拯救不了沉睡在手机里的重症患者。有种绝症叫心病，有种心病叫手机依赖症。
2
我们将三分之一的人生用来睡眠，将三分之一的人生用来刷手机，用剩下的三分之一打发生活。手机功能越强大，我们病情却越严重，我们成了手机的奴隶，无法自拔无药可救。
我们费尽心机改进工具，发展科技，可悲的是我们竟然沦落为了自己制造的工具的奴隶。
我记得凯文·凯利在《科技想要什么》一书中提出过几个问题，他说：人类会不会有一天被科技征服？科技是宇宙的一部分吗？是好的那部分吗？我们是该限制它还是该发展它？当时读来还觉得是杞人忧天，令人费解，但如今看来，细思极恐，真正能够统治和支配世界的，不一定是人类，甚至不一定是生命体，而有可能是没有感情的冰冷的科技，而手机是科技实现操纵物质和人类的第一步而已。
除了微信里的爆款文章，除了抖音里的搞笑视频，除了微博里的明星八卦，除了网购和吃鸡，我们还有许多要读的书，还有许多要爱的人，还有许多需要奋斗和努力的日子，还有许多需要我们静心思考的迟疑，还有需要我们用心倾听和倾诉的情感。
浮生须臾，譬如朝露，请在劈柴喂马的日子里放下手机，面朝大海，春暖花开。
3
别让我们成了手机的一部分。
除了时代不同，人类发明手机的初衷和发明锄头的初衷别无二致。
今天我们“两微一抖”里驰骋世界，我们关注网红，点赞抖音，转发好文，评论时势，我们在虚拟世界里潇洒不羁，我们现实世界里愈发孤独。
回首去看我们曾经一时感动或者一时兴起转发过的微博，我们收藏过的文章，我们点赞过的视频，都静静躺在那里，再也没有进入过我们的视线，我们只是往前走，从未回过头。新鲜事物令我们应接不暇，我们无时无刻不再喜新厌旧。
快餐式地阅读，碎片化地学习，得过且过的拾人牙慧，看过一篇通俗扫盲文我们就觉得自己学富五车博览群书了，我们看似开阔了视野，增长了见识，结果却变得更加无所适从。
我们与手机朝夕相处，睡觉，吃饭，上厕所……手机似乎成了我们身体的一部分，成了我们的身体外器官，一旦一时半会离开手机，便浑身难受，若有所失，空虚无聊。
我们越来越不会与人相处了，我们离父母、爱人、孩子、同事、朋友越来越远，我们表达感情的能力越来越差，我们与人交流的机会越来越少，与其说手机成了我们身体的一部分，倒不如说我们成了手机的零部件。不是我们掌控着手机，而是手机掌控着我们。
世界上最遥远的距离不是生与死，而是我在你面前，你却拿着手机低着头。
我多害怕有一天，当我们的孩子长大成人，当他们回忆他们的童年时代，回忆他们和我们在一起的日子，脑海中不是我们在草长莺飞的季节里放着风筝，不是在阳光明媚的日子里一起读书，不是在晴空一鹤的日子里登山远游，不是在凛冽冬日里烤火和铲雪，而是我们各自在沙发一头，你刷着抖音，我玩着游戏，没有交流，没有陪伴，只有空虚和空白。
4
我们自认为用手机来打发我们无聊的时间，却在不经意间打发掉了我们大把宝贵的时光，打发掉了我们的人生。
人最大的懒惰是大脑的懒惰，只要不让我们动脑思考，我们愿意做任何事。当我们懒于思考人生，规划未来，制定目标和日常计划，而是麻痹于于手机带给我们的快感和舒适，我们便失去了努力和奋斗的能力，成为了温水里的青蛙，平庸地走向衰老与死去。
当然彻底摆脱手机是矫枉过正，更是与我们使用手机的初衷背道而驰，平衡好我们与手机的关系，就是让手机回归它作为工具的本质。当我们需要联系他人，当我们需要查阅资料，当我们需要这样一个工具来方便我们生活的时候，我们可以把它拿出口袋，剩余的时间，就让它安安静静地待在口袋里，像碗碟放在厨具里一样，那才是工具应该摆放的位置。
真实的世界，最美的风景，是“江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色”，而不是抖音里的视频和公众号里的推送，屏幕里的风景再美妙，都不属于自己。
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2019年，退出抖音，退出微博，让微信回到后台运行，关掉形形色色的APP，放下手机：
百无聊赖的时候，天马行空去神游或发呆；
陪妻子研究美食，陪父亲下下象棋，陪孩子登高望远；
看花开，看日落，看蚂蚁上树；
看春来河化，看冬日飘雪，看繁星满天；
听雨打芭蕉，听汽车轰鸣，听蛙声一片；
上下求索长风破浪，怀逸兴壮思飞,上青天揽明月！
2019，就从上厕所不拿手机开始吧。