家长也能为孩子分担高考压力 让孩子安心备战高考

距离2020年高考只有两个月多一点的时间，高三学子们都在努力备战高考中，这届高三学子不容易，在做好防控措施的前提下学习，多多少少会受到一点影响，这是无法避免的事情，但反过来想，其实全国高三学子都一样，都需要做好防控措施，基于此，备战高考。

此外，对于大部分高考生而言，调整心态，注意细节问题很重要，这些不仅是高三学生额事情，也是高三家长的事情，家长也能为孩子分担高考压力，协同孩子进入最后的冲刺状态，让孩子安心备战高考。

整天大鱼大肉不如饮食均衡。很多家长看到孩子快要高考了，觉得要给孩子做更多好吃的东西，让孩子吃饱喝足，相信这是不少高三家长的真实想法。

确实，在高考冲刺阶段，考生们的用脑程度比平时要多几倍，家长考虑孩子的营养问题很正常，但不并不是整天大鱼大肉，整天都这样吃，很容易让考生食欲不振，不太想吃东西，家长很有可能帮了倒忙。

那么如何解决饮食问题呢？

饮食清淡、规律饮食才是“良方”，作为过来人，这句话说得不错，也有不少家长都经历过高考阶段，回想自身的高考经历，相信会有一定的感触。营养均衡在于保证高三学生摄取到适量的蛋白质、维生素等，没有必要贸然打乱高三学生原有的饮食习惯。

跟孩子散散步，长时间“埋头苦读”不可取。高三学生在高考前一味苦读的情况并不少见，但一味苦读很容易造成大脑产生自我抑制，大脑“抵抗”后，容易出现学习疲劳，进而降低学习效率，处于此种状态，备战高考很不利。

因此，要适当锻炼，家长可以让孩子跟自己去锻炼一下，时间不用太长，如半个小时到一个小时，同时适当安排一些娱乐活动，笑口常开，好彩自然来，需要注意的是，电视连续剧、网络游戏、剧烈的体育运动等应远离，这些容易上“瘾”，学习的心思可能会被“勾”走。

帮孩子调整生物钟，高三学生挑灯夜战属于常态，虽然现在离高考还有二个月左右的时间，但睡眠时间太短，会导致思维能力、精力、记忆力等受到影响，久而久之，有可能出现失眠多梦的现象，临近高考，将会直接影响高考。因此，家长要尽力帮孩子保障8个小时的睡眠时间，当然，在实际中，会有一些出入，但最好是能够保障7个小时睡眠时间。

别跟孩子聊高考填报志愿相关问题，家长可以自己查询高考填报志愿相关信息，但要不要跟孩子商量，要看孩子的状态，一般不建议高考前跟孩子商量，最好是高考之后再说。

但每个家长都有自己的想法，一些家长比较“猴急”，想要从高考填报志愿这件事情中，去激励和帮助孩子，安心备战高考，不太建议家长这样做，高考成绩没有出来之前，什么都不好说，说多了有时候反而给孩子留下一些想象，那就不太好了。

家长不要干扰孩子的复习计划，有些家长会买资料给孩子做，希望孩子能够按照自己的学习节奏去复习，但高三学生基本上都有自己的复习计划，而且他们自己最了解自己需要做些什么事情，另外，学生基本上都在学校和任课老师的备考计划引导下进行备战，比如说一模、二模、三模等，都有一定的科学依据可言，不是一些家长想的那样，没有章法可言。

最后，家长别把太多的负面情绪带给孩子，家长为了孩子的高考而担忧，这无可厚非，换做谁都会如此，但也要考虑到孩子也在为高考担忧，如果家长和考生之间都表现出很担忧的神情，这对于考生而言，是一种不小的负面打击。所以说，家长要把正面反馈给孩子，负面情绪等要收起来，帮助孩子渡过难关。同时，焦虑过大的家长，也要注意分散自己的注意力。

说了不少，但这些都是家长可以帮助孩子的方面，让孩子可以安心备战高考，把大部分时间和精力放在复习上。这里还有一点，我觉得很有必要说一下，如果家长婚姻出现问题，到了要离婚的地步，那么建议家长最好在高考后再考虑这件事情，不然很有可能会影响孩子备战高考，高考后，也要跟孩子说清楚这件事情，不让孩子有个“坎”。以上这些，就是家长能够为孩子做的事情，可以有效分担高考生的压力。