《事实》：换个思维方式你会发现世界没有你想的那么糟糕

在这个快节奏社会里，你是不是经常会有这样的焦虑：老板今天是不是看我不顺眼，我的工作要保不住了；上周末看中的楼盘是不是又要涨价了， 而自己的首付款还差一点；今天晚上又睡得这么晚，身体别出现问题了；每月入不敷出，我是不是要被社会淘汰了；种种焦虑伴随着我们生活的点点滴滴，在我们挤地铁的时候、玩手机的时候甚至在我们终于睡着的时候，还在影响着我们，使得我们越来越紧张，内心越来越无法平静。

我们的世界真的就这么糟糕吗？生活的方方面面都无法满足我们的需求才导致我们的焦虑吗？

一、焦虑来自人类的基因和本能

焦虑源自我们的基因和本能。在人类历史的原始社会里，如果你没有焦虑，那么你很可能会被老虎吃掉；在农业社会里，如果你没有焦虑，你可能今年颗粒无收。就像中国古语所说，“人无远虑，必有近忧”，焦虑帮助我们走过了原始社会和农业社会，它深深地烙印在我们的基因里、我们的本能里。

所以，每天的我们慌忙的起床、匆匆的上班，拖着疲惫的身体回家后还辗转难眠，真的是我们的工作不如意、薪水太低、入不敷出？然而事实往往并不是这样。你所看到的都是你自己情绪和世界观让你看到的，而以事实为依据的思维方式可以让你减少焦虑和偏见，获得最终的内心平和。

在这里向大家推荐一下 瑞典作家 汉斯·罗斯林的《事实》，它能帮我们远离焦虑，变得乐观，发现潜在的商机并作出有效的决策。

认识世界的道路上，可能你会有很多错误的思维方式，比如负面思维，相信命中注定等等。本书就是要告诉我们，要看清世界，看清现实，就要学会用数据思考，避免情绪化决策。

二、错误思维方式

并不是所有的焦虑都是无益的。适当的忧虑可以为我们谋得更好的发展，为以后创造更好的生存条件，但是无谓的焦虑或者过分的焦虑则会严重影响我们的生活和健康。

错误的思维方式往往会导致我们做无谓的焦虑，就像今天的你，与其为明天的航班能否安全降落而焦虑，不如想想在去机场的路上如何做好自我的防护，毕竟现在流感的致死率要远远大于空难。

所以想要减少焦虑，首先要从改变我们的思维方式开始。作者汉斯 罗斯林在经过系统的分析后，大致总结了以下十个常见的错误思维方式。

1、一分为二

人们往往只喜欢比较平均数。将事物简单地以平均数一分为二，我们就有了敌对方，本能喜欢有一个敌对方，因为这样可以简化我们的思考。

我们喜欢俯视不喜欢仰视。假如你站在一栋大楼的楼顶去俯视人行道上的行人，你很难发现身高一米八和身高一米六的人之间的差别，就像月收入一万的你，去想那些月收入五千和三千的人，你以为他们都很贫穷，其实他们过得并没有你想象的那么差。

2、负面思维

生活常常不允许我们太过乐观，于是我们就选择了悲观。“问君能有几多愁，恰似一江春水向东流”，南唐后主李煜写尽了无限的悲伤，从古至今，人们悲观的思维方式从未改变，有人美其名曰：没有希望就没有失望，然而没有希望也就没有了生活的动力。我们可以不做乐观主义者，但是也不要做悲观主义者，尽可能地做一个可能主义者吧，毕竟万事皆有可能。

3、直线思维

你是否列过未来几年的收支计划？我以前这么干过。设想几年后，每月各项收入多少支出多少，净剩多少或者负债多少。那么我们是怎么假设自己的收支情况呢？要么与现在持平，要么以一定的斜率增加或者降低，可是在现实生活中，时时刻刻都充满着变化，数学中更有多种多样的曲线，我们怎么能将充满挑战的未来以简单的直线思维去模拟呢？也许你今天的困境明天会陡然消失，也许你明年的收入会以幂函数一样骤增，尝试一下其他曲线模型，你会发现生活多姿多彩。

4、恐惧本能

人类天生就喜欢紧张兮兮的，因为提前紧张貌似可以让我们预测风险，免于被老虎或者狮子吃掉。但是可怕的事情只是危险的感觉，而真正的危险则会危及生命，过度关注可怕而非危险的事情，就是把宝贵的注意力放在错误的地方。比如，被飞机失事仍然是一件可怕的事情，但是毕竟可能性很小很小，与其整日神经质的恐惧飞行，不如将你的注意力放在去机场的路上如何做好自我的防护，毕竟现在流感的死亡人数要远远大于空难。

5、以偏概全

我们喜欢看极端情况。前些天的热点新闻：【神一般的女司机#在停车场花近3小时找到车后痛哭】，还有类似的【女司机不避让救护车】等等，关于“女司机”的话题总是能引起人们的热议，久而久之就形成了“女性是马路杀手”和“女性不适宜驾驶”的印象，女司机一词也有了新的意义。其实大数据表明，在所有司机中，男性和女性驾驶能力的大小大部分是重合的，只有极个别的案例被媒体放大后，导致我们以偏概全的认为所有女性都不适合开车。生活中类似的情况很多，并不是所有的老人都喜欢碰瓷，我们不应该拿极端的个例去看待整个社会。

6、命中注定

一个事物的内在属性，无法改变，注定命运。那么什么是命中注定的？太阳的东升西落，月亮的阴晴圆缺。然而在生活中我们却常常听到命中注定的言论。“你注定是办不成这事儿的”，“他啊，天生就这样”，类似的评价或多或少的会发生在你我的身上，不论是你评价他人还是他人评价你，都是太过武断的。缓慢的变化不是不变，没有什么东西是一成不变的，即使是刚才说的宇宙天体，也是随着时间的长河发生改变，所以假如你现在身处困境，觉得生活无助无望，想一想改变，没有什么是注定的。

7、单一视角

当你是一个锤子时，你看谁都像是钉子。我们自己的世界观的局限性会影响我们看问题的视角。

一对母子坐地铁时，妈妈因为孩子丢了五块钱的地铁票就在公共场合对孩子破口大骂，很多人就指责这个母亲对孩子太过苛责，五块钱至于吗？但是当你了解到这个单身母亲，每个月只能赚900块钱，还要供孩子读书时，你还会指责她吗？生活中我们常常以自己的视角去看待问题，不探究不思考然后对他人评头论足。

8、归咎他人

归咎一个人时，内心充满了力量。当自己站在道德的制高点去指责埋怨他人时，可以让事情很快平息下来，而自己也可以逃离问题的核心。长期的将问题归咎于他人，会导致我们自己不能认清问题的本质，从而失去解决问题的能力。若下次再遇到无法推卸的责任时，该怎么办？指责别人容易而改变自己却很难。

9、情急生乱

这个问题很常见。慌乱中下的决定往往是错误的，就像我前些天踩的一个坑。因为已经到孕晚期了，着急在天津买房落户，在跟着中介看了一天的房以后，受不住他们天花乱坠的鼓吹以及还剩最后一套房的噱头，我和我老公就急急交了订金，回到家以后再上网了解那个项目时，才知道自己多半是进了别人的圈套。虽然没有签认购协议书，但是到目前为止还没有要回订金，感觉希望很渺茫。所以我们大家哪怕在紧急的情况下，我们也应该保持片刻的镇定去思考应该怎么办。

三、我们应该具体怎么做

以数据作为根治无知的良方，以理性作为心灵平静的源泉，这个世界没有你想象的那么糟糕。

1、对坏消息要有思想准备

飞机是会失事的，只是概率很小很小。我们不能盲目乐观的认为生活中所有的事情都很完美，但是也不能否定一切，悲观的看待整个世界。恐惧应放在真正的威胁上，而不是进化的本能。随时做好接收坏消息的心理准备，才不至于被突如其来的噩耗击垮。

2、不要过分美化历史

经常听人们说现在生活压力大，节奏快，过去的日子很悠闲；城市套路多，我要回农村等等的论调。我只想说一个时代有一个时代的特点，上个年代有夏天扇着蒲扇纳着凉的清闲，当然也有冬天吭哧吭哧搬煤球的狼狈；我们现在虽有每天挤地铁熬通宵的压力，也有空调西瓜wifi的自在。不要因为现在的艰辛就否定现在的一切，转而去感慨羡慕过去的生活，要知道现在的老年人不知道有多羡慕我们呢。

3、随时更新自己的知识

世界再怎么变化，作为个人我们也左右不了太多，唯一能改变的只有我们自己，除了让自己越变越好以外，接收更多的新知识新理论，才能打破我们僵化的思维方式，重新看待世界上的万物。

这个世界没有我们想象的那么糟糕，让我们少一些偏见、多一些谦卑，保持好奇心，不要随便的给出结论，不要因为自己熟悉的领域和技能，有偏见的去看待一件事情。有的时候要打破自己根深蒂固的认知，不用自我的认知去评判事物是对自己和他人最基本的尊重，你会发现世界很美好。