别让我们的爱留有遗憾——关爱空巢老人心理健康
我们每天都在工作，聚会，约会，好不容易来的假期还想着出去旅行，你可曾想过，家里有想了盼了好长时间，做好我们爱吃饭菜等我们回家的老爸老妈，他们呆呆地望着门口等你回家。步履不停的人生里，为何当我们对待至亲时总是慢半拍？
前几天有一位来访者，我们暂且叫他老张。老张今年70岁，退休教师，良好的学习环境和习惯，他把自己的独生子培养成高材生，如今外企工作。外人看来老张此生都算“功德圆满”了， 但在同我聊天的过程中，他却并不尽是欣慰的感觉，而是自我劝慰式的唏嘘。
老张说儿子不在身边，自己体验到了空巢老人的感觉，刚开始几年一切似乎都还和谐。物质金钱的支持，使他感觉自己可以安度晚年，日子过得也逍遥自在。但是，随着时间的流逝以及老张的身体每况愈下，身边没有依靠，开始了长期的失眠、紧张焦虑。越是失眠越喜欢乱想，导致现在心理极度不健康。
有些独处的老人喜欢七想八想，甚至连自杀都会想到,为什么？
第一个原因是他们的心理有紧张和焦虑的情绪。他们退休在家后，生活节奏不适应，家庭地位在心理上有一定的下滑，常常害怕丢失，丢失家庭和社会的存在感。换句话讲，这种感觉就好像你在工作五年十年的工作单位，突然就换到一个不熟悉的地点，不熟悉的单位工作，和这种感觉是差不多的，他们平常的生活的节奏被打破了。一些老年人退休后感到不知所措，导致焦虑和抑郁。
第二原因是孤独感的存在。现代社会的许多年轻人选择外出工作以获得更好的物质条件，而把老人独自留在家里。他们给予老人丰富的物质条件，金钱基础，认为这便是履行他们应有的责任，便是孝顺父母。可如今在日益繁荣的生活条件下，老年人缺少的不是金钱和物质，他们不会要求你为他们买这个或那个，只是希望你能给他们更多的陪伴，他们缺少的是精神关怀，老年人退休后社交活动会骤降，当他们的孩子不在他们身边时，尤其是独居的空巢老人更容易感到孤独和被遗弃，从而产生孤独感。
还有一种心理问题是抑郁症。造成老年人心理抑郁的因素不仅仅有身体问题、年龄的增长，还有老年人身体器官的逐渐衰退以及许多折磨老年人的慢性病导致的害怕，害怕身体不适给家人和孩子带来麻烦，成为他们的负担，又开始担心孩子，如此反复，心情自然变得紧张和焦虑，长期的紧张焦虑，老人的心理便会有所变化，压力也会有所增加。
若再家庭不幸，痛失爱人，心里便像是缺了什么东西，空落落的，缺失感严重，如果此时孩子也不在身边多陪伴，会使老人感到更加孤独，在极度孤独感和悲伤的情绪中从而感到对生活的失望。
简单的说就是老年人容易抑郁，容易产生孤独感。这是空巢老人的悲哀，他们害怕孤独和寂寞，他们非常需要与年轻一代进行情感交流，需要我们每时每刻关心自己的父母。
近日，根据中国国务院公布了《“十三五”国家老龄事业发展和养老体系建设规划》，规划提出，预计到2020年，中国全国60岁以上老年人口将增加到2.55亿人左右，占总人口比重提升到17.8%左右；高龄老年人将增加到2900万人左右，独居和空巢老年人将增加到1.18亿人左右。
积极面对人口老龄化，从现在开始重视的不仅是老年人的身体状态，心理健康问题也要重视起来，尤其是空巢老人。
那要如何预防和缓解老年人的常见心理问题呢？
首先，帮助他们提前安排好退休后的生活，增加一点兴趣爱好，积极参加社会活动，可以参加广场舞、太极拳等一些健身活动，让他们慢慢地接受生活中的各种变化，保持积极向上乐观的生活。
同样，也需要子女们的努力，才能让老人摆脱这些心理疾病。在当今的社会现象，大多人都比较关注自己的发展，孩子的学习，却很容易忽略家里老人的一些变化以及情绪。意识不到人到老年，不仅生理机能出现衰退，心理承受能力也存在很大程度的下降。
所以在平时的生活中，子女要尽到义务和责任，做好提前预防，把在自己和孩子身上的精力，转移到父母身上一些，了解一下老人现在的生理心理状况，关心照顾，体贴关怀，就如同自己在小时候一样，父母是怎么照顾你，同样你现在就需要怎么照顾他们。做不到时刻的陪伴，最起码可以在父母感到孤独寂寞的时候能够出现在他们面前，条件允许的话，可以和父母住在一起，或者不离父母的房子太远。
那些为了工作，奋斗在异地的人，应该多注意父母的精神支持，尽可能经常回家看望老人，尤其是在节假日，中国人通常会感觉，在节假日里，家里不能团圆，心理就感觉缺些什么东西似的，平时呢，通过电话或者微信与父母沟通，不要让老人自己感到生活单调、乏味。
《老有所依》里说：总以为父母像家里的老房子，你不去关心，不去想它，它就风里雨里的在那儿，只要你想回去，它就在那儿随时迎接你。但你可曾想过，老房子是不是结实，需不需要保护，你可曾想过，有一天老房子也会榻的……
当我们长大后能够承担家庭的重任时，别忘了我们年迈的父母。树欲静而风不止，子欲养而亲不待。往而不可追者，年也；去而不可见者，亲也。
希望你们看完这篇文章后，如果不能赶回家，那就打开聊天的小窗口，和父母多聊聊天吧。