产后不想变“秃”妈妈？洗头时一个小动作帮你轻松缓解

文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

有了孩子是幸福的，可是之后却发现，头发是一把一把的掉，连洗头都不敢洗了。衣服上，枕头上，家里地上，哪里都有自己的头发，梳头那就更是噩梦，谁看了都瘆得慌。这都让妈妈们头痛不已。

产后脱发的原因是什么？

1、激素水平不足

在孕期的时候，因为雌性激素增多，头发生长期延长而脱落减少。但是在生完宝宝之后，妈妈们的雌性激素会急剧下降至孕前水平。孕前积攒的那部分头发开始出现短时间集中、大量的脱落，而新生的头发也没有办法一下子生长出来。就出现了产后脱发现象。

2、营养不足

头发生长需要大量的营养物质，如蛋白质、铁、维生素、钙等。但是经过分娩的出血以及体力跟精力的消耗，大部分妈妈会出现虚弱甚至亏空的现象。再加上哺乳的消耗，很容易营养不足，导致大量脱发。

3、情绪因素

宝宝的出生势必会影响妈妈们的正常作息。经常会彻夜不眠，孩子稍有动静就要忙半天，心力憔悴，疲劳过度也是导致脱发的一个因素。再加上家庭可能出现的矛盾，更是雪上加霜，对妈妈们情绪造成影响。

产后脱发要如何护理？

1、彻底洗净头发和头皮

洗头前，先梳一下头，从头根向发尾梳理，松动一下灰尘与头皮屑。洗头时，把洗发水打沫后揉进头发，用指腹反复按摩清洗头皮，不要用指甲抓头皮。最后用清水把头发清洗到没有泡沫为止。

2、适量运用护发素

护发素并不是用的越多越好，也不要选用洗发护发二合一的产品。把头发擦个半干之后再用护发素涂抹发丝中部至尾部，再清洗干净。切记不要湿发涂抹或是只把护发素涂在头皮上。

3、不要用毛巾使劲搓头发

清洗完头发后，尽量用吸水毛巾裹着头发。千万不要用毛巾使劲搓头发，虽然这样头发干的会很快，但非常伤头发。能自然晾干的话最好自然晾干，如果很急的话，可以用低档状态下的吹风机把头发吹七八成干，再自然风干。

4、保持良好的生活习惯

平时注意补充营养，多吃瓜果蔬菜，鱼肉蛋白。也要保持好的心情，产后脱发很正常，不要太焦虑和思想包袱。在照顾孩子方面可以和家人商量轮流照顾，保证一定时间充足的睡眠。

产后脱发是一个非常正常的现象，妈妈们不要太过于恐慌，一般来说，产后半年到一年，头发生长就可以恢复到正常。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。