坐月子是吃母鸡还是公鸡 很多产妇吃错了 应该这样吃！

坐月子吃母鸡是很多地方的公认的最有营养的，而且很多时候产妇刚从医院回家的时候就开始吃母鸡，家里人觉得母鸡的营养价值非常的高，而认为吃公鸡是不好的，那么产后到底是吃公鸡好还是吃母鸡好，其实很多地方都吃错了。

第一：产后适宜吃公鸡

特别对于在哺乳期的产妇来说，吃公鸡是比较好的，但是如果产妇有乳汁不通，乳房堵塞的情况，要暂时停止吃公鸡，因为公鸡里面含有的雄激素浓度高，这样泌乳素分泌就会多，有助于下奶。如果胸部有堵塞的情况就建议暂时不要再食用，因为会导致乳房发胀，严重的时候还会导致乳腺炎的发生。而母鸡中的雌激素是比较的高，哺乳的女性雌激素和孕激素相对都是比较弱的，从而泌乳素的浓度高，可以促进乳汁的分泌，如果过多的吃母鸡的话，会导致泌乳素的含量降低，从而导致乳汁变少，有的产妇会导致直接没有奶水的情况了。

第二：产后饮食注意事项

1，产后建议补充优质蛋白，因为优质蛋白易于吸收，可以帮助产妇更快的恢复身体，同时有助于奶水的质量。

2，产后补充钙，铁，锌，镁，钠等微量元素，有助于促进体内的新陈代谢。

3，产后不要食用生冷的食物，属性过寒或者是过热的水果蔬菜。

4，产后饮食的种类要丰富多样，切记不可挑食。

产后饮食方面可以遵循月子期间的食谱，以及产后妈妈的身体情况，适应的做月子餐，饮食真的非常的重要，因为身体的恢复需要营养的补充，才可以尽快的恢复，吃的好与不好其实也会直接影响身体的恢复和宝宝的奶水质量的。