坐月子喝的“鸡汤”是公鸡还是母鸡 差别很大 医生：有科学依据

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月子对于每一位产妇来说非常重要，生产导致宝妈身体损耗非常大，只有通过坐一个精心的科学的月子，宝妈的身体才能很好的恢复。一个精心的科学的月子要求宝妈在产后要有适当的活动，正确的护理方式，更重要的还是关注好饮食，月子期间的饮食做好了，宝妈产后恢复会更快更好。

01、月子里的鸡汤你喝对了吗？

小吴辛辛苦苦怀胎十月后终于"卸货"了，顺产一个七斤六两的大胖小子。产后的小吴脸色苍白，身体虚弱无比。为了让小吴恢复身体，婆婆每天都去菜市场买只老母鸡回家，变着花样的炖汤给儿媳妇喝。婆婆手艺好，炖的老母鸡汤十分美味，小吴每次都会喝上两大碗。

就这样不间断地喝了大半个月的老母鸡汤，小吴发现自己脸色虽然红润了不少，但是整个人的体重直接飙升了十多斤，比孕晚期时的体重还要重得多：因为生孩子变得松弛的肚腩堆积成"游泳圈"；原本小巧的下巴变得浑圆，还有两个；体型也是肥胖不少。

爱美的小吴看着产后走形得更严重的身材苦恼不已，月子里的鸡汤虽然滋补好喝，但是不正确的喝法对身体有不良影响。

02、月子里的鸡汤

鸡汤是大家眼中绝佳的营养品，在感觉体弱体虚或者营养不良时，都会炖一碗鸡汤来进补一下。因为鸡汤有很高的营养价值，还因此延伸出了能给人以鼓舞的文字称为"心灵鸡汤"。

在传统的月子餐里，鸡汤这一道菜是"常客"，浓浓的鸡汤醇厚美味，营养滋补。一碗好的鸡汤能够给产后的宝妈提供足够的营养，帮助宝妈快速恢复身体以及分泌乳汁哺乳新生儿；但是如果鸡汤没喝好，变成一碗"毒"鸡汤，则会对宝妈的身体产生不良影响。

在煲鸡汤的时候，大家留意最多的可能是鸡应该跟什么食材或者药材一起煲，那么是否知道在月子喝的鸡汤应该是用母鸡煲还是公鸡煲呢？有人可能觉得公鸡母鸡都是鸡，煲出来的汤是一样的。其实不然，通过科学研究发现母鸡汤与公鸡汤的差别很大。

03、母鸡公鸡，各有利弊

母鸡肉属阴，用母鸡煲的汤适合产后奶水较少，体弱体虚，失血过多的产妇食用。而公鸡肉属阳，比较温补。此外，公鸡体内有较多的雄性激素，如果宝妈在产后大量食用公鸡汤，会导致回奶，乳汁分泌变少，乳腺肿大，疼痛难忍。

母鸡虽然营养价值更高，但是比起健硕的公鸡，母鸡体内还含有的脂肪更多，因此煲出来的母鸡汤会过于肥腻，对于产后不久的宝妈来说，为了伤口能够更好的恢复，饮食应该以清淡为主，所以产后一周内不适合喝母鸡汤。

因此，产后的宝妈，正确喝鸡汤的方式是产后一周内可以偶尔喝一喝公鸡汤，但是次数不要太多；一周后可以开始喝母鸡汤，在煲母鸡汤时最好将鸡肉上肥腻的脂肪割掉，同时还要保持适度的运动。此外，喝鸡汤也要适可而止，避免喝太多鸡汤导致营养过剩造成肥胖问题，不利于宝妈身材的恢复。

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我是奶嘴妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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