今日芒种｜一年中“湿气”最重的日子来了 千万别忘了这件事！

天气越来越炎热

“时雨及芒种，四野皆插秧”

今天我们迎来今夏的第三个节气

【芒种】

芒种是农历二十四节气中

第9个节气，夏季的第三个节气

表示仲夏时节的正式开始~

芒种忙种，可收可种

预示着播种希望，收获喜悦

芒种谐音“忙种”

顾名思义

农民伯伯们已经开始了

忙碌的田间生活

除了小麦大麦等有芒作物的收割

夏播作物的播种也要抓紧

这个节气的“忙”

可谓名副其实

我国古代将芒种分为三候：

“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声”

芒种一到

闷热将成为天气的主旋律

出门还会面临不定时的倾盆大雨

晚上不开空调睡觉就是焖肘子

这样的日子，您喜欢吗？

芒种节气是一个多雨的季节。

大范围降水天气就要来了！

不光雨季来临，而且汛期也来临！

前几天小编也发过一篇

汛期注意事项的文章

《@所有北京人！又到了每年这个关键时期，一定注意防范！》

大家外出游玩一定要注意安全哦！

接下来的日子阴雨连连，

身体的湿气又要飙升~

这样的日子，该怎么熬？

芒种节气养生小贴士

各位！

过了芒种就进入了北京最炎热的夏季，

而夏季最重要的就是——

“养心”。

（1）加强对心脏的保养。尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持平和心态、情志畅达，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神；

（2）及时补充水分。由于天气炎热，人体出汗较多，要注意及时补水，以防脱水和中暑，尤其是，即将参加高考的广大考生和家长，更要密切关注天气变化，如遇到高温天气，最好提前做好防暑降温准备工作；

（3）饮食以清淡、易消化、富含维生素为主。可多吃一些清热利湿的食物，比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜等。

（4）起居方面，早睡早起。适当接受阳光照射，但要避开太阳直射、注意防暑；中午最好能小睡一会儿，时间以30分钟至1个小时为宜。

其实，芒种主要记住五点即可：

“吃苦”

“饮酸”

“食粥”

“清补”

“静心”

最重要就是！

进入芒种一定在饮食上要注意一点——

“食勿过咸、过甜；宜清补”

芒种节气民俗

除了养生护体，

芒种也是有民俗的。

送花神

芒种已近五月间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位。送花神的民俗现如今已经很难看见，但《红楼梦》中曾有“芒种节”为花神饯行的桥段。

安苗

中国古代是以“农桑”为主的农业经济，所以大户人家“送花神”，农民伯伯要“安苗”。安苗是皖南的农事习俗活动，始于明初。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。

打泥巴仗

贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。当天，新婚夫妇由要好的男女青年陪同，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。谁身上的泥巴最多，谁就是最受欢迎的人。

煮梅

在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是“煮梅”。