正值入秋季节 天气干燥 五种水果正适合当下吃 美味又健康！

自从进入九月份，慢慢步入秋天的季节，天气变得越来越干燥，温度也越来越低，导致日常身体总会带着火气，口干舌燥等症状表现得明显不能再明显了。如果吃得过于油腻、辛辣，更容易让身体感到不适。所以在进入秋季以后，我们可以适当地吃点当下应季的水果，去补充我们身体所需的能量和营养。

接下来我要介绍的这5种水果适合多食用，不仅生津降燥，还好吃不胖

1、柿子

咱们国家属于产量最多的一个国家，有着300年左右的栽培史，栽培品种大概也有900种以上了；河南渑池的牛心柿，河北的莲花柿，杭州的方柿等，这些柿子都非常地有名。柿子的成熟之期在8月份左右，果味甘甜带有些许涩味，主要有润肠道、强健脾胃，以及降血压等功效。

但是要注意的是柿子属于寒性食物，不宜多吃这样也不会发冷。甜柿直接洗净吃就好了，涩柿经过加工后方可食用。比如加工成酒，醋，还有果脯等。

2、龙眼

大部分在我国南部生长。常见的龙眼有以下几种，储良龙眼，古山二号龙眼，草铺种龙眼等。果实成熟期8.9月份。吃龙眼可以提高热能、补充营养，还有补血的效果。还有什么延缓衰老，增强免疫啊，增强记忆啊等效果，可谓是“一果多效”了。

但是呢龙眼又属于湿热之物，多吃的话容易滞气，有上火发炎症状的小伙伴不要多食哦。龙眼呢又称作桂圆，还有一种说法是南方桂圆，北方人参。因此可见它的营养价值之高，还有它的价格可比人参便宜许多，属于我们这些寻常人家都可以买来的吃的。

3、石榴

只要是温带和热带都会有种植此物，我国的河南，还有江苏种植的面积算是比较大的。石榴的成熟之季在每年9月10月份，成熟后变成一圆圆的红红的外貌，甚至看起来还有些许可爱。不仅长得好看，营养也丰富，维生素C的含量比糖果高。石榴的晶莹得如闪耀的宝石，并且口感酸酸甜甜的，既能够补充我们日常所需能量，又不会给我们的身体增加什么负担。

其中还有一种名叫石榴籽多酚的营养物质，女性朋友常吃的话还能够增加弹性以及还有美容养颜的功效；但尤其是对于老年人来说是不错的选择，常吃石榴有益身体健康。

4、梨子

我国梨种植面积和产量仅次于苹果。初秋的时候，气候比较干燥，多吃梨可以缓解秋季的干燥，还可以助消化、促食欲。梨的种类也特别多，味道呢也因此有些许不同，一般都是汁水满满的，可以补充身体水分和身体所需营养，能够直接清洗之后食用，也可以蒸煮之后食用。

梨属于性凉之物，有清热镇静，常食还能使血压恢复正常呢，还有改善头晕，咽干等症状。尤其是孕妇或者小宝宝有上火迹象可以选择吃梨来达到降火的功效。

5、猕猴桃

也属于秋天的时令水果之一，果子成熟在8-10月。猕猴桃还有着“维生素果中之王”的称号，营养丰富不说，热量还很低，对减肥人士非常地友好，每天吃一个，完全能够补充我们日常所需的维生素。

但是我们买来的猕猴桃一般都是比较生硬，所以我们买回来可以将它和苹果、香蕉等放在一起，然后密封一段时间，它就可以变得软甜了；除了直接食用，我们把它和其它水果搭配起来，再放进酸奶，做一份酸奶水果捞也是极好的。

小贴士：入秋以后，应少喝冷饮，容易给肠胃带来刺激；以及少吃辛辣的食物，避免秋燥加重，影响我们的身体健康。还要多吃其他水果，营养更均衡。到这里今天的分享就结束了，下次再见，记得关注我呦。