怀孕后睡觉总强迫自己左侧卧？但医生说我睡错了 听了原因真想哭

文|好孕姐

闺蜜怀孕6个月了，最近情绪有点崩溃，原因是在她的“睡姿”上。从刚怀孕开始，她身边的过来人就建议她“晚上睡觉，注意左侧卧啊，对胎儿好。”闺蜜是头胎，没经验，感觉过来人的话肯定有道理。后来婆婆和老公也嘱咐她睡觉时要左侧卧，连白天躺躺婆婆都用眼神“警告”她，搞得她精神很紧张。后来，只要一往床上躺她就强迫自己左侧卧，有时候睡得半个身子都麻了，还在坚持。

慢慢地，“左侧卧”对我闺蜜而言已经成为一种严重的心理暗示和负担。最后，被折磨得实在受不了，她就去问医生怀孕后睡觉能不能不左侧卧。医生一听，吃惊地说：“谁告诉你怀孕后睡觉必须左侧卧了？怀孕前期胎儿小，你怎么舒服怎么睡。孕中后期宝宝大了，增大的子宫会压迫下腔静脉和腹主动脉，造成血流不畅，而下腔静脉偏脊椎右侧，所以才建议孕妇睡觉偏向左侧卧，但不是必须啊。你这天天都睡得左边身子麻了，也要适当换换右边啊。”听完医生的话，我闺蜜真是委屈得想哭，以后睡觉再也不强迫自己左侧卧了。

相信怀孕后，很多孕妈都跟我闺蜜有过同样的经历。被周围的人建议左侧卧，自己也强迫自己为了胎儿和自身健康左侧卧，其实大可不必。无论什么事，都是过犹不及，孕期防护也一样。而且，有些孕妈睡觉时真的不适合左侧卧，勉强自己只会遭罪，甚至危及胎儿和自身健康。所以，孕妈要注意，以下这两种情况睡觉时不适合经常左侧卧：

孕妈天生子宫左旋的情况

通常情况下，孕妈小腹右侧是乙状结肠和直肠，都是子宫右旋的。所以，为减轻右侧的负担，保证下腹血流畅通，孕中晚期可以多采用左侧卧的姿势睡觉。但是，也有极少部分的孕妈，是天生子宫左旋，与子宫右旋的情况相反，孕妈孕中后期睡觉应多采用右侧卧的姿势。如果孕妈大意，偏偏也随大流非得左侧卧，那就会增加子宫的负荷，影响下腹及胎盘的血流量，甚至造成胎儿缺氧。所以，如果B超检查为天生子宫左旋的孕妈，睡觉时就不适合经常左侧卧了。当然，如果右侧卧实在不舒服，适当往左侧翻身也是没有问题的，注意时间不要太长。

孕妈患有心脏病或者慢性心力衰竭的情况

我们都知道，人的心脏一般都是在胸腔左下方（不排除极少数心脏在右侧的情况）。所以，当孕妈患有心脏病或者慢性心力衰竭的情况时，左侧卧会加重心脏的负担。进而导致血液回流心脏不畅，使孕妈出现心率加快、血压偏高的情况，很可能导致胎儿宫内缺氧，危害母子安全。所以，孕妈这种情况睡觉时也不适合经常左侧卧。

因此，孕妈们晚上睡觉不要再强迫自己左侧睡了。只要没有什么不舒服，左边右边都可以，只是别太长时间就可以了。怀孕身体已经很不舒服了，孕妈就在心理上让自己轻松一点吧。