《走出剧情》：撕掉标签 抛弃剧本 直面现实 活出真正的自我
在现实中，我们每个人身上都贴着各种标签，它如挂件一般，对外展示着我们的特点。远到明星偶像、近到一个格子间里工作的同事，如果谁没有标签、没有人设，反而成了没有个性的体现，容易让人忽视。
殊不知，标签之下，无人自由。看看那些曾经星光熠熠的明星偶像们，一朝人设崩塌，便遭千万人嫌弃。对于我们个体来说标签会形成自我认知的催眠，让我们的人生只能沿着固定轨迹轮回，错失更丰盛的人生体验。
有了标签就会形成剧本，而你将会不由自主地按照剧本的剧情来生活。《走出剧情》就是一本让你学会向内观看的书，不再妄想自己应该成为什么样的人，停止所有的要求与内心戏码。只是去看，看真相是什么，看“你是什么”，而非“你应该是什么”。不再定义好坏对错，允许自己“如你所是”，而非“如你所愿”。
书的作者李雪是一位心理学者，从事心理学研究近十年。作为心理学者，李雪的独特之处在于“去脸谱化”，把专业知识性感地表达出来。她的文字温暖但不乏力量，她在书中勇于袒露自己、分析自己，同时让你获得残忍而迷人的真相。
放下剧本，直面现实
《走出剧情》里作者说：“一个人的心理健康程度，可以从一个角度来衡量：他能多大程度地走出剧情，看见真实的外界。”
我认识一个业绩做得还不错的销售，跟我分享他的工作时讲到，他在最开始做销售时，每逢第二天要去和客户面谈，他头一晚睡觉前都会在脑子里像放电影一样设想和客户谈判的情况：客户会问我哪些问题？我应该如何回答？如果客户非常挑剔，我应该如何应对等等。结果，通常跟客户面谈之后他会发现，他想的问题，客户基本上都没有问。
这里所讲的，就是给自己设置剧情的一种情况。由于我们担心、焦虑、害怕变化，因此我们设定剧情，希望一切尽在掌握，最终往往事与愿违。所以，让我们放下头脑中的剧本，试着去看见真实的自己、真实的对方。
这位做销售的朋友经过长期的经验总结发现，与其提前给自己安排这么多内心戏，不如真诚地了解客户的真实需求，帮客户解决问题，在与客户的交流中真诚以待，很多困难都迎刃而解了，他的工作也越发的自在从容。
接纳真实的自我
我们常说想要别人爱我，首先要自己爱自己。那么，究竟什么是爱自己呢？
爱自己，就是接纳自己的真实现状。看看真实的自己在哪里，而不是“应该在哪里”。
一些常见的无法接纳自我的剧情是：我都三十好几了，还一事无成，我真是失败；我马上就要30岁了，还没有结婚生子，我一定嫁不出去了；那个当年成绩不如我的同学都创业成功，成为大老板了，我还在打工……
这些剧情是不是很熟悉？活在这些剧情中的你，忘记了看看真实的自己到底在哪里，而只顾着想自己应该在哪里。从而不断地产生无助、挫败、焦虑甚至抑郁等负面情绪，导致自己的生活如自己剧本所写的那般失败。
因此，我们需要思考，当我们做事时，背后的动力是无法忍受现状、无法忍受自己，是要粉碎自己、重塑自己，还是接受现状，聆听身体的声音，呵护内在的欲求，顺应内心渴望去做对自己有益的事情？
Work hard ， play hard
相信很多人都有这样的经历，上班时间混日子或者是效率低下，各种拖延，下班后加班，假装自己很努力。休假时一边心不在焉地刷剧，一边内心焦灼不安、难易自处，总觉得舒服的背后藏着什么未知的灾难，不敢放松地享受当下。
要解决这个问题，就要学会work hard ， play hard的真正奥义。
这句话其实来自Google公司，它想要表达的一种做事和生活的态度，当你做一件事，无论是工作、生活还是玩乐，都要心无旁骛地沉浸其中，不要去制造和想象无用的剧情。用身体和心灵去感受、发现、体验和创造生活。
你敢不敢这样活着——对自己不再有任何要求。不再妄想自己应该成为什么样的人，停止所有的要求与内心戏码。也许，当你试着这样活着时，你的生活会在不经意间发生改变——走出剧情，从容自在地变成那个更好的自己，收获你想要的生活。