心理新发现：自我内耗 成为年轻人最大的生活成本

作者：九霄云客

什么是自我内耗？

既不能够接纳现实因素，又难以做到坦然放下，陷入一种进退两难的境遇里，这就是自我内耗。自我内耗所消耗的不仅仅是体力、精力，更是对意志力的一种摧残。自我内耗成为年轻人最大的生活成本，他们无时无刻不在纠结、内耗。究其原因是他们没有经历过真正的考验，所以才会纠结于生活的细枝末节。

前段时间有个心理案例，一位已婚的女士有着自己的家庭，但是却莫名喜欢上了另外一个人。她明明知道这份感情会伤害自己的家庭，却又无法放下。就在这种纠葛之中生活，每天感到无比的痛苦和压抑。这让我一度怀疑她有享乐主义倾向，单纯为了寻求刺激。但是发现她对这份感情竟然认真了，于是每天在这种自我内耗中生活，进不能进，退不能退。类似的自我内耗是很多的，比如有的人觉得上班很痛苦，因为上班很累。但是他们又觉得不上班更痛苦，因为没有办法买自己想要的东西。

自我内耗的表现有哪些？

1、不能为自己做出选择

自我内耗者最头疼的事情就是选择，他们不知道自己真正想要什么。在明知道A与B是冲突的情况下，他们还试图脚踏两只船，其结果可想而知。简单的例子，熬夜与不熬夜显然是冲突的。对于年轻人来说，熬夜很痛苦，但是不熬夜更痛苦。熬夜痛苦是因为第二天无论上班还是学习都没有精力；不熬夜更痛苦的原因是总觉得有没做完的事情，有没考虑周全的事情。在这种自我内耗中，个人的精力、意志力不断被消磨殆尽。

2、不能为结果负责

不能够对结果负责，所以不敢去尝试，因为不敢去尝试，所以产生各种遗憾。有时候哪怕真的去尝试了，结果却不满意，于是找一大堆理由和借口，归根结底就是逃避自我的责任。不能对结果负责，所以满怀牢骚；不能对结果负责，所以逃避自我。这种内耗会让个体失去真实的自我，陷入一种空想之中。在空想之中，他们是完美的，是能够掌控一切的存在。但是这种空想对于现实，没有丝毫影响力。

3、想不通、放不下

自我内耗者有太多想不通的事情，但是他们并没有打算放下。失恋中，被抛弃者往往想不通被抛弃的原因。这种思考尽管让他们感到痛苦，但是他们没打算放下它。无力改变的结果，会让个体认知产生偏见，并且怀疑自我的能力，进而变得意志消沉。有些人把这种想不通、放不下的状态美化为执念，心理学却称其为偏执。

简单纯粹的生活，就是避免自我内耗

简单而纯粹的生活，应该避免自我内耗。年轻人应该把精力放在当下，做好眼下的事情，才有可能营造美好的未来。如果总是执着于不会改变的事情，就会丧失自我的活力和生命的张力。简单而纯粹的生活，就是好好吃饭、好好睡觉。我想用“志虑忠纯”这四个字来勉励当下年轻人，送给你们，同时也送给我自己。一心一意做好一件事，无论这件事有多么的微不足道。

总而言之，自我内耗加重了生活的成本，学会拿得起、放得下，心胸度量都大一点，才能够包藏宇宙之机、吞吐天下之志。