怎样变成更好的自己：以实验的心态面对生活
01
一般来讲，我们每一个人现在的自己都是由过去的经历塑造而成的。那这容易导致一个什么问题呢？
有问题的行为会保留下来，形成僵化的模式，影响我们现在的生活。
即一个人总会用过去的方式(老办法)处理和应对现在以及未来面对的新环境，新情况，结果会经常发现行不通。
从这个角度讲，我们大多数人都活在过去，重复童年的命运。
比如，一个人成长在父母对孩子比较忽视以及不够倾听，不够尊重的家庭。
·他想要一双新球鞋，父母说，小孩子穿这么好干什么；
·他希望父母参加家长会，父母说，工作太忙了去不了。
·他生病发烧，父母等到工作和家务全部做完才带他去看医生。
·父母想买房，他想参与讨论谈一下自己的想法，被父母生硬了打断了......
他的需要和主张往往得不到父母的尊重和重视。
渐渐的，他认为，自己这个人不重要，自己的需要、主张、想法也不重要，他就形成压抑自己，不表达自己需要和想法的行为。
·等他长大了，进入公司工作，每当同事和领导问他对项目想法的时候，他有想法，却说不出口，潜意识觉得说出来也没有人听，没有人真正在乎他的想法。
·他的工作量很大，知道自己需要一些他人的支持和帮助，但是他也没法开口表达，于是一直独自硬抗，每天加班到很晚，最后一直独自出现了问题，工作也没有在截止日期做完。
·不了解他的同事和领导也许通过他的行为表现就会认为他这个人没有自己的想法，工作能力也不行，和大家的沟通交流也有问题。
他在亲密关系也会由于压抑自己的需要，不表达自己的想法和需要与伴侣产生很多冲突。
对方不知道他在想什么，觉得很没有安全感，还认为他在逃避自己，不和自己沟通，对自己使用能暴力对他也有很多不满和愤怒，对给他的的亲密关系也出现了问题。
这就是有问题的僵化的行为模式对一个人生活产生的负面影响。
小的时候你习得的东西，是在那个时候那个环境适用的，但是长大后，你的环境改变了，你也改变了，曾经适用的东西就不适用了。
小的时候，你比较弱小，依赖父母生活，当父母忽视和不尊重你的时候，你压抑自己，不表达自己的想法和需要是利大于弊的选择。这个选择可以让你在当时的环境中生活的比较好。
但是，长大后，你进入社会工作，成为别人的下属、同事、朋友和爱人你还是压抑自己，不表达自己的想法和需要，就会出现问题。因为他们和你的父母不同，他们需要你的想法和主张，也愿意了解和满足你的合理需要，但是，因为你从原生家庭习得的模式——压抑自己，不表达自己的想法和需要，他们就会觉得离你很远。没法靠近和了解你，对你感到失望，对你产生误解，甚至会对你很愤怒。
“僵化”是指一个人的认知和行为，不能随着客观情况，在外环境的变化而发展，被习惯势力和主见偏见所束缚，把过去的认知和行为固化，墨守成规，总是用老办法解决新问题。
与“僵化”相对应的是“灵活”或“弹性”。一个心里有弹性的人，他会着眼于现实，针对不同的人，不同的事，不同的应对方式，他会结合不断变化着的实际，探索解决新问题的答案，他会灵活而有弹性的处理事情，活的自由，轻松而又新意。
02
那一个人怎样才能打破僵化的模式变得更灵活，更有弹性呢？
我想一个自己的小故事。
今年五月底我休假，计划回老家，和父母待了几天后，因为办户口的问题需要我早一点回烟台回家。休假的时间忽然缩短，原本去朋友家玩几天的计划就没法进行了。我在菏泽，而朋友在济南，我很纠结，到底要不要去济南见朋友？
如果是以前我的行为模式就是：不去了
·因为以前的我追求完美，觉得这一天跑来回在路上坐高铁，去高铁站时的时间，真正和朋友在一起的时间非常少，除了吃个饭，什么都做不了，还又累又麻烦，一点都不完美。
·最求完美的我，总是要么按计划来，做到完美，要么就不做了。
等当时我做了一个选择：放下完美主义，能和朋友吃一顿饭也是极好的。
我怕自己还会继续纠结和动摇，于是提前买好了来回的动车票。
当天，和两个朋友见面后，我们非常开心，早上一边品尝的新上市的杨梅，一边聊彼此的近况。到了中午找了一个环境很好日料店，一边吃饭一边聊天，我们除了吃就是聊天，其他事情都没做，但是三个人非常开心，觉得哪怕是如此短暂的相聚，都非常好。
我是如何做到打破自己原本僵化的完美主义模式呢？
做了一个新的选择，在习惯a选择和新的b选择中选择了b。
·我为什么能做出新的选择 b?
·是我突然就能做到的吗？
不是的，是在此之前我做了无数次的“现实检验”，除了大量的实验和练习获得刻骨铭心的发现和深深的体会，体会到不完美也很好的现实，检验了头脑和行为模式中“不完美就不行”“就不好”其实是错的。
就是说我在选择之前就知道(大于50%的确定)哪怕我来回折腾，只是和朋友见几个小时，我也会得到美好的感觉，也觉得很值，于是。我才能做一个新的选择b。
面对生活，我们如果能够做实验的心态，在很多选择中间，我试试这个实验选择，看看这样会怎样，再试试那个实验选择，看看又会这样。我们就容易克服恐惧，不安的心理轻松，做出改变，进而扩大自己的知觉和体验范围，改变和更新自己的认知和行为模式，成为更自由更富有心理弹性和生活创意的自己。