养生 养颜 养心 吃出来的健康才是真正的美丽

现代女性工作繁忙、生活压力大、精神紧张，很容易产生免疫力下降、内分泌紊乱、毒素堆积等多种引发皮肤问题的内因。中医认为，这是脏腑损伤、功能失调、气血异常、阴阳失衡而导致的肌肤失养。

由此可见，阴阳平衡才是美的基础。想做真正的美女，就要从“内”做起。

所以吃出来的健康才是真正的美丽！养生、养颜、养心，三款养生粥配方大公开，对症食疗，愿所有爱美女性，远离疾病，永葆健康和美丽！

黑米赤小豆椰汁粥

本品可补肾、滋阴、养血，适宜面色萎黄、大便秘结、小便不利、肾虚水肿者食用。

准备材料：黑米60克，赤小豆30克，椰汁适量，陈皮适量，冰糖适量

制作方法：

第一步：将黑米和赤小豆洗净，清水浸泡3小时。

第二步：陈皮洗净，切成丝备用。

第三步：将锅置于火上，放入清水、黑米、赤小豆煮至开花。

第四步：放入椰汁、陈皮、冰糖，煮至浓稠状即可。

枸杞子茉莉花粥

枸杞子可滋肾补肝；茉莉花可理气疏肝。本品对气郁所致肥胖者有特殊疗效，可理气、消脂。

准备材料：枸杞子适量，茉莉花适量，青菜10克，大米80克，盐2克。

制作方法：

第一步：大米洗净，浸泡30分钟后捞出沥水；枸杞子茉莉花洗净；青菜洗净切碎。

第二步：将锅置于火上，倒入适量清水，放入大米，用大火煮开。

第三步：加入枸杞子同煮片刻，转小火煮至粥浓稠。

第四步：撒上茉莉花、青菜，加盐拌匀即可。

腐竹牡蛎粥

本品可滋阴润燥、益气宽中，适宜胃酸分泌过多、惊悸怔忡、失眠多梦者食用。

准备材料：牡蛎50克，腐竹30克，大米80克，盐3克，葱花适量，姜丝适量，料酒适量

制作方法：

第一步：大米洗净，用清水浸泡；牡蛎洗净，用料酒腌制去腥；腐竹洗净，切细丝。

第二步：将锅置于火上，放入清水、大米、牡蛎煮至七成熟。

第三步：放入腐竹，煮至米粒开花。

第四步：加盐、姜丝、葱花即可。

南菜北菜，只要好吃，都是我的菜！中点西点，唯有美味，方入我的眼！我是新生衣食代，爱吃爱做美食的新生衣食代，愿与同道中人相互交流切磋。请关注我，我会不定期地更新各类美食，欢迎留言意见或建议！

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