“妈 我不是贪玩 只是在玩的季节！”

孩子爱打游戏，大部分的家长都是深恶痛绝滴。他们觉得，凡是游戏，都不属于学习，凡是不属于学习的东西，对孩子的成长都是有害的。Really？

李白说：夫天地者，万物之逆旅也；光阴者，百代之过客也。而浮生若梦，为欢几何？

翻译过来就是：

孩子甲说：妈，我不是贪玩，我只是在玩的季节

孩子乙说：妈，我不是喜欢暴露，我只是身在夏天。

孩子丙说：妈，我不仅因为年轻需要玩，而且年轻需要我玩。

其实每一代人，都有不同的社会环境和生活经验。“彼之蜜糖我之砒霜”有些对上一代人行之有效的生活经验，到了下一代就会失效。如果30年前，有命理大师说：“你孩子八字贵命，30岁必黄袍加身，每日和山珍海味相伴，车辇跟随，风雨无阻，被天下人点赞。”当时的你一定欣喜若狂。如今你孩子正好30岁，他在美团送外卖。呃，真skr准…

这个世界变化得太快，以至于你很难讲到底是孩子应该向父母学习，还是父母应该向孩子学习。现在的孩子，他们是网络时代的“原住居民”，而上一代只是网络时代的“移民”。除非出现巨大的转折，我们都在经历一场从现实世界向互联网世界的大规模迁移，而且这场大迁移是不可逆转的。正如斯皮尔伯格的《头号玩家》所预设，我们很可能会变成这样一个社会：所有的人口都会玩游戏，他们最美好的记忆是在游戏中，他们在游戏世界里体验了最大的成功。

游戏中的地图

学习是人类的天性。游戏从来都是一种最重要的学习方式。动物幼仔的相互嬉戏，其实就是在操练如何捕猎和逃避天敌。孩子们在一起玩过家家，也是在为自己进入社会做准备。游戏和学习之间并没有泾渭分明的界限。打游戏也是一种学习。

1.培养孩子手眼协调的能力。研究者们比较一致的看法是，电子游戏有助于提高人的手眼协调能力。对于运动员、外科大夫、海军陆战队员这些职业来说，手眼协调能力是最重要的技能之一。

2.让孩子乐观自信。游戏心理学家布莱恩·萨顿史密斯说过：“玩的对立面不是工作，而是抑郁。”玩游戏的孩子更不容易抑郁。游戏的目标明确，结果鲜明生动，能够让孩子沉浸其中，进入心理学家所说的“心流”状态。

3.激发孩子们的合作精神。正如积极心理学家马丁·塞利格曼所说：“自我是一个意义匮乏的地方。”在宏大的社会背景之下，我们无关紧要。而合作让你附着的群体越大，获得的意义越多。很多“社交型”玩家，他们喜欢和其他的玩家互动。比如各种网络游戏中公会的会长；他们联合各种“自我实现者”玩家，在游戏里寻找的是那种成长和自我实现的感觉。他们投身游戏，感受投身宏大事业而带来的合作快感。

4.锻炼孩子的创新能力。新闻出版业已经没落，电影、音乐行业日渐固步自封，但游戏业却发展迅猛、蒸蒸日上。游戏业的复杂程度，已经远远超过了父母们的想象力。以游戏《光环Ⅲ》而论，不仅场面宏大、环境多变，而且对所有的细节都精心设计。开发一套像《光环Ⅲ》这样的游戏，可以跟修建中世纪大教堂相媲美。

看看《阿凡达》、《星际迷航》，你就能感受到，现在的娱乐业要求的创新不是灵光一现，以智取巧，而是要有深厚的底蕴、恢宏的气势。

美国电影《阿凡达》

诚然游戏本身是中性的，真正让家长担心的是打游戏上瘾这件事儿！但打麻将也会上瘾、逛街也会上瘾、就连广场舞和跑步都会上瘾咩…

杜甫说：“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟”。

翻译过来就是：

妈妈甲说：孩，不怕你贪玩，就怕你被玩。

妈妈乙说：孩，夏天的蚂蚱也要考虑秋天的肃杀。

妈妈丙说：孩，划船不用桨你们全靠浪，愿不惧颠沛愿不畏流离。

为什么这么多人会上瘾？

历史上有一个著名的“老鼠也疯狂”的实验。有只老鼠的大脑被科学家连上一个电极，控制这个电极的按钮也在老鼠笼子里。当老鼠按下这个按钮的时候，就会有微小的电流刺激它的大脑。本来以为这只老鼠被电了之后肯定要离开这个按钮，跑得远远的，但没想到它不但没逃跑，反而是越按越兴奋，不吃不喝，一直站在按钮前面连续12个小时没有休息，疯狂地按了7000次，到最后精尽鼠亡。

没错，这只老鼠对按按钮这件事上瘾了。其实它旁边就是食物和水，但它已经没办法停下来了，眼里只剩下按按钮这一件事。科学家们换了其他的老鼠过来，结果发现所有的老鼠无一例外都同样地上瘾。最后发现，上瘾的根源就在那块被不小心刺激到的大脑区域。

但凡是高级动物的大脑都有这么一块区域，这个区域叫做快感中枢。人类也不例外，正常人的大脑都有快感中枢这么一个部位，所以大脑结构决定了我们每一个人都有上瘾的可能性。

快感中枢为什么能导致行为上瘾呢？大概有这么几个阶段：

第一个阶段是快乐。当你做一件事的时候，快感中枢偶然被刺激到，它就会分泌出大量的多巴胺，多巴胺这种物质会让你感觉心情非常愉悦。

第二个阶段是学习。等你再次做这件事时，快感中枢就会驱动你大脑中负责学习、记忆的回路，让它记住原来干这事可以让我很快乐，它带给我的快乐的程度是怎么样的，以及我需要付出多大的努力才能得到这种快乐。

第三个阶段是期待。一旦情绪不好，空虚、寂寞、无聊，你就会特别期待用以前那个快乐的体验把这些糟糕的东西赶跑，只要不开心就求助于这种行为，只要不开心就来那么一下，好了，你开始踏上了行为上瘾的不归路。

第四个阶段那就是渴望。行为上瘾严重到一定程度，其实做这件事你已经不喜欢了，因为你已经发现结束之后要面对的痛苦，但是没办法，你已经欲罢不能，你对它的渴望已经刻到了骨子里，或者准确地说，是刻到了大脑里。而且它对大脑的这种改造几乎是不可逆的。一个深度行为上瘾的大脑就好像一根腌黄瓜，对，就是用酱油腌制过的黄瓜那样，很难回到从前的模样。

其实药物上瘾走的也是快感中枢这套机制，唯一的区别就在于刺激快感中枢的是化学成分而不是某种行为。这时候，我们再去看网络游戏的瘾君子，或许我们的心情就不再是鄙视，而更多的是同情，他们最初可能只是打算试一试，而这些东西恰好击中了他们的快感中枢，恰好击中了他们用快乐来代替痛苦的心理需求，他们才会一步步地越陷越深，无法自拔。

我们就生活在让人上瘾的套路中。

脑科学的研究证明，每个人的脑袋里都有一个快感中枢，所以我们每个人都有上瘾的可能性。为了让我们的快感中枢被刺激、到最后行为上瘾，上瘾的挖坑者采用了六种手法：诱人深入的目标、轻而易举的进步、大张旗鼓的反馈、逐渐升级的挑战、不可预见的悬念和令人痴迷的社会互动。看看身边的“微信”、“抖音”、“跳一跳”、“步数PK”、“王者荣耀”和“吃鸡”…你同时也可以回顾一下自己的个人上瘾史，切莫自责。并非本身意志浅，只怪上瘾套路深。

如何远离上瘾？

想要对抗这些上瘾的种种套路，我们要关注自己潜在的心理需求，构建一个好的环境，同时也帮助儿童和青少年远离上瘾。

1.发现上瘾行为背后的心理需求。

上瘾本质上就是“拧螺丝”，螺母是你心里有一个未能满足的心理需求，比如失落感，而螺帽是一种行为，这种行为长期来看是不健康，但在眼下能快速满足那个心理需求。玩网络游戏，是为了弥补现实生活中的各种不如意，但他根本不知道自己上瘾是被消除种种不如意的心理需求所驱使的。所以，解决上瘾的行为并不是简单地去禁止做一件事，而是要先找到那个潜藏的心理需求。一旦心理需求被挖掘出来，或许你就能想到一些更健康的生活方式来取代那个螺帽，也就是那个不健康的上瘾行为。《习惯的力量》那本书说，去掉一个坏习惯最有效的方式就是建立一个好习惯。

2.构建一个能帮助你远离上瘾的环境。

千万不要高估你的洁身自好，环境怎么样无所谓。事实上，环境对行为上瘾有着非常大的影响。如果你看到的、听到的、触手可及的，全都是在引诱你上钩的因素，你可能很难长时间地经受住考验。

所以，要想远离上瘾，先营造一个有利的环境。你可以寻求几方面的帮助，在你身边构造出几条防线：可以借助周围人的力量，向身边的朋友、家人求助，让他们成为你对抗上瘾的帮手；接下来是借助空间的力量，在物理空间上和上瘾的东西保持距离。对手机上瘾，那就经常把手机扔到客厅里，扔到抽屉里，扔到一个你看不到、甚至找不到的地方，笔者现在就经常这么干，很有效。

3.父母需要投入更多理解和精力帮助孩子来远离上瘾。

对于家里的孩子来说，家长就是影响他上不上瘾的环境。包括乔布斯在内的很多人都不让孩子在家过多使用电子产品，哪怕他们自己造出来的也不行，因为孩子过多使用电子产品可能会从源头上摧毁他们在现实世界生活的能力。

手机戒瘾法宝

对于家里的孩子正值青春期的父母，有两点必须特别关注：

第一个是生理发育，青春期的孩子开始感受到身体的巨大改变和情绪的激烈波动。

第二个是开始脱离父母，更多地与同伴交往，试图以新的方法来做事情。与同伴的人际关系逐渐取代了与父母的依恋关系所处的主导地位。

青春期大脑的改变使得青少年对多巴胺的反应敏感性增强，因此变得更容易上瘾。青春期不只是一个需要熬过去的阶段，而是一个应该好好培养和发掘的人生阶段。青春期时大脑发生的改变不仅仅是“成熟”相对于“不成熟”的问题，而是非常重要的发展性改变，它能够使青少年获得一些新的能力，当家长重新定义这些情绪强烈、社会参与需求、寻求新奇事物和富有创造力的探索精神，对于如何跟孩子相处的问题就会豁然开朗。

家长们不应该勉强熬过这个时期，而应该积极地去滋养它、促进它。要鼓励孩子把屏幕里边的东西跟现实世界的东西联系起来，鼓励他们更多的跟同龄人面对面的沟通，通过看别人的脸，读懂别人表情背后的心情是什么。有同理心，有现实社交能力，而不是把所有的生活都寄托在屏幕背后的世界。

正如《少有人走的路》 M·斯科特·派克所说，人生就是一个闯关游戏。面对问题，解决问题。通关后的短暂空隙，享受片刻的宁静。

人生苦短，如何才能从容面对呢？

两个字：自律。而实现自律你需要做到这四个方面：延迟满足、承担责任、尊重事实、保持平衡。那如何让自己能够持续自律？一个字：爱。什么是爱：爱，是为了促进自我和他人心智成熟而具有的一种自我完善的意愿。连起来就是：人生这个游戏苦难重重，凭借自律与爱，心智成熟地过一生。

我们都希望，所有的孩子面对人生都能成为“头号玩家”，我们希望他们能够在心爱的游戏与“苦难重重”的人生之间实现平衡。这个目标，需要孩子的努力，更需要家长的积极鼓励和正确引导。

这些都是田校长分享的。