你的湿气重吗？湿气重的症状是什么 中医告诉你 如何祛除湿气

导语：每个人的体内都含有湿气的，少量的湿气对人体的身体构不会构成威胁。但是湿气重了就会影响我们的健康了。那么我们应该怎样知道自己湿气重不重呢，以及湿气重有哪些症状。学会这几个中医告知的小技巧，轻松摆脱湿气重的困扰。通过这篇文章让我们了解一下！

一、怎样判断自己的湿气重不重？

1、食欲不振

体内的湿气会困扰我们的脾脏，导致胸闷气胀，口中粘腻，吃什么东西都觉得口感不好，从而让我们食欲不振，对食物的欲望不是很大。

2、舌头感觉到厚腻或舌体变大

如果我们发现自己的舌苔厚腻或者是舌体比平常大的话，这就代表着我们的湿气很重。这些症状是患了中医中的舌疹，这是因为湿气过重而导致的。

3、感觉到乏力疲劳

如果我们感觉到最近一段时间身体很累、懒得活动，睡醒后仍然觉得又困又乏以及浑身不清爽的感觉。这也代表着身体内湿气过重。中医所叙述的体内湿气大，经常会感觉到体力不支很疲倦。

二、湿气重对身体有什么影响？

1、容易得炎症

体内湿气过重会阻碍肺经，从而引起鼻子不通气，呼吸不顺畅有障碍、咽喉部有痰等感觉。还会导致咽炎、鼻炎等炎症。

2、容易伤害器官

湿气停在肝脏时间比较久会形成脂肪肝。如果停留在腹腔，会形成肥胖，然后导致下肢水肿等问题。湿气在体内是会流通的，如果湿气到了脑部，还会引起头晕头疼，神志不清。以及胸闷气短等症状。极易伤害我们的内脏器官。

3、容易引起糖尿病、高血压

浑浊的湿气在我们的体内停留太久，容易发生高血压、冠心病等心脑血管疾病。身体为了排出湿气，通常会以咳嗽、咳痰等排出。那排不出的会在人体积累，导致糖尿病的症状。

三、从中医角度来看怎样祛除湿气?

1、注重饮食

我们祛除湿气首先应该注重食疗。在这段时间我们应该吃一些清热解毒的食品，如小米、红豆、紫菜、木瓜实等祛湿的食物。少吃甜腻，酸涩等口感油腻的食物，这类食物会加重我们的湿气。

2、适当的户外运动

我们在户外运动时可以接触到夏天的阳光，阳光带来的阳气以及运动产生的阳气，会中和我们身体的湿气。起到很好的祛湿效果，让身体更加清爽。

3、经常泡脚

泡脚是一种很好的祛湿方法，泡脚会让身体的血液循环加快，促进热气流到全身各处。泡脚产生的热气会冲击体内的湿气。如果添加些中草药，祛湿效果更好哦。

结语：炎炎夏日，天气湿热，我们稍不注意就会导致湿气加重。不及时祛湿会给身体带来很多的不舒服。通过本文，更深入的了解湿气的危害。你的湿气重吗？湿气重的症状是什么，中医告诉你，如何祛除湿气，学会上面几个中医小技巧，轻松祛除我们体内的湿气，带来清爽的夏天！