早餐吃一盘这样的拌面 营养又美味 一上午都有活力 10分钟出锅

现在的上班族很多工作都非常繁忙，有时候一忙起来就忘记要吃早餐了。俗话说一日之计在于晨，早餐不但要吃而且还要吃得营养丰富，饱腹又舒畅才行。而且不要以为营养丰富的早餐很麻烦，只需要您花点小心思，早起10分钟就可以轻轻松松端上桌。今天我给大家带来的这款拌面就是如此，10分钟就可以做好，而且味道好吃又清爽，我们家一个星期要做上好几次都不会腻。

很多上班族选择早餐不吃或者随意在路边买点吃的，其实那是对自己的健康不负责任。外面的早餐一般都是重口味重油，吃了肠胃都不好消化。而不吃则一上午都没有精神，更不适合上班族的选择了。所以早餐我们不但要吃，而且要吃好，这是对自己的身体健康负责，也是对工作和生活的一种态度。营养学家指出，经过一夜的睡眠，相距前一天的晚餐，人体已经超过10小时没有进食，倘若不吃早餐，我们的学习和工作都会效率下降。而且有些人认为不吃早餐更好减肥，其实不吃早餐反而更加容易发胖，那真是舍了西瓜捡了芝麻，得不偿失啊。

接下来就与大家一起来分享一下洋葱肉臊子拌面的做法。欢迎您点赞、收藏或者评论、分享，如果您还有什么更好的方法，欢迎您跟我一起来探讨，作者会在评论区与您互动的哦！更欢迎您点击关注“虾味条美食”！

【准备食材】洋葱20克，西兰花20克，肉臊子少许，面条适量，盐适量，鸡精适量，酱油少许，番茄酱少许。

1、将洋葱切成碎颗粒状备用。

2、准备一碗肉臊子，这个可以提前准备好。在北方人的冰箱里，基本都有这样一碗肉臊子，吃面或者吃米饭的时候都可以拿出来配。做法是将五花肉切成小丁状，用小火慢慢熬出油来，加入适量的盐、酱油和鸡精，还可以加入少许的八角桂皮等香料，小火熬20分钟左右就可以了。

3、西兰花切成小块。

4、锅中放水，将面条放入锅中煮熟后捞出放入凉水里面过凉。不需要煮太软，断生即可。

5、将西兰花放入锅中煮1-2分钟即可捞出备用。

6、锅中放油，将洋葱粒放入锅中炒香。

7、挖一勺肉臊子，与洋葱充分混合。

8、将过凉后的面条捞出放入锅中，与菜充分混合。

9、加入少许的盐、鸡精和酱油，拌匀后即可出锅。

最后，将西兰花摆盘，滴入适量的番茄酱就可以享用了。一份洋葱肉臊子拌面，再配上一杯橙汁，就是一顿丰盛的早餐，做法同样也非常简单，只需要10分钟就可以轻松端上桌，大家如果喜欢欢迎您收藏起来，给您的家人也做上一份这样美味的早餐吧！