痘痘拉低颜值 如何有效消除痘痘？3种方法 帮你摆脱痘痘的烦恼

痘痘对于当代年轻女性来说，可以说是最大的敌人了。无论是饮食方面过于辛辣，还是学习工作压力过大，痘痘都会悄悄找上门来，在你的脸上耀武扬威，你却不敢轻举妄动。痘痘总是来了又去，去了又来，根本没有一劳永逸的方法，完全根治。但是我们可以弄清楚痘痘出现的原因，对症下药，有效防止，就能在痘痘出现前就掐断它萌发的小苗。那么，女性为什么会长痘痘呢？

痘痘的出现与女性的内分泌状况有着密不可分的联系。而引起内分泌失调的原因又与生活中的不良习惯有关。从长痘痘的位置，我们可以初步判断痘痘出现的原因。鼻头的痘痘说明胃火过大，应当少吃辛辣油腻的食物；嘴唇周围的痘痘说明体内毒素累积过多，应当多吃新鲜蔬果以补充膳食纤维；额头上的的痘痘说明压力过大，应当减少思虑且避免熬夜；脸颊上的痘痘说明肝肺功能不佳，应当保持心情愉快，多吃梨、银耳等养肺护肝的食物。

女性经常长痘痘，不仅影响颜值，还有损健康，面对恼人的痘痘，该怎么办才能消除痘痘呢？这3种方法，帮你改善肌肤问题，摆脱被痘痘支配的恐惧。

1.按摩穴位消痘法

将我们的前臂弯曲成90度，手肘横纹上缘最高的位置，手指按压下有酸麻的感觉的地方，叫做曲池穴。这个穴位可以抑制雄性激素的分泌，同时能宣通肺气、清热润燥，可以有效改善肌肤出油长痘的问题。其具体方法为：每次用拇指指腹按揉左右双臂的曲池穴各5~10分钟，让刺激充分到达肌肉组织深层，且要长期坚持。

2.运动消痘法

进行体育锻炼可以减少女性体内雄性激素的分泌，从而达到抑制痘痘的效果。同时，运动能够促进面部皮肤的血液循环，有效疏通毛囊皮脂腺，防止毛囊堵塞形成痘痘。且运动能减轻人们生活中的压力，放松心情，也能间接防止长痘。比较推荐的运动有：散步、跳绳、游泳、打乒乓球和跑步等。

3.饮食消痘法

女性的日常饮食一定要秉持清淡少盐的原则，少吃辛辣或是太过油腻的食物，它们会导致毒素在体内大量堆积，进而致使内分泌失调，痘痘就会趁此机会兴风作浪。同时要注意多吃含有维生素A的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能减少炎症性痘痘的数量。维生素B对于平复痘印有很好的功效，而维生素C也有修复被损伤的皮肤组织的效果，多种新鲜果蔬都能满足我们对于维生素的需求。最后要强调的是，长痘的女性体内往往缺锌，因此宜吃些含锌量高的食物，如牡蛎、牛肉等，可以抑制诱发痘痘的致病性细菌的滋生。

总之，痘痘的出现一定不是单一的原因引起的。只要女性能够保持健康的生活习惯，清淡饮食，时常运动，注重养生，那么身体调养好了，皮肤状态自然也会好。到那时，就能真正跟痘痘说拜拜了！

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