心理学家：远离那些充满正能量的人 是调节压力的正确方式

社会学观点认为，正能量（Positive energy）是一种积极、催人奋进的情感，生活中，很多人都在宣扬正能量的好处，负能量则被贴上了消极、糟糕的标签。事实果真如此吗？正能量真的毫无瑕疵吗？

斯坦福大学有一位反其道而行之的心理学家——Kelly McGonigal，她认为，负能量对我们的生活大有裨益，生活中，那些充满正能量的人反而会对我们产生不利影响。

世间万物都有双面性，中国古代将事物一分为二，认为阴阳调和才是世间平衡的准则。正能量和负能量就是事物的两面，那些充满正能量的人都有哪些缺点呢？

心理学家将负能量看作是一种可被传染的情绪，他们来自人性本身的阴暗面，在社会活动中会实质化，而对抗这种情绪的唯一方法是保持积极的生活态度。

Kelly McGonigal却认为，负能量在某些方面反映了当下生活的客观事实，规避负能量就是对现实的逃避。

如果仅仅是通过正能量的行为进行掩盖，则更突显了对于现实和压力的恐惧，即他们不敢直面自己当下的问题。

Kelly McGonigal的设想并不是主观臆断，她通过整合大量数据发现，生活中，超过70%的人群对待压力的方式是逃避。

但我们知道，社会压力是一种精神方面的困扰，逃避只是一种自欺欺人的手段，他们过大的加重了自己的心理负担，变得失眠，焦躁，心理承受能力也变的脆弱。

然而可以正确看待负能量和压力的人则可以适时的对自己进行压力调节，他们患心理疾病的概率大大的降低。

正确看待压力和负能量

生活中，没有人可以逃过压力对自己心态的影响。心理学上认为，压力是一种客观存在的实质性情绪。压力可以使人崩溃，也能催人奋进，这其中根据压力的大小而进行区分，但也和个体的承压程度有关。

排解压力的有效方法大多相同，即首先要面对问题，当我们可以直面问题，冷静的分析压力的来源，我们就已经掌握了解决问题的方法。对于负能量的感知，我们不能单纯的认为他是洪水猛兽，更多的是要感知它，通过对自我情感的分析，看穿问题的实质才是关键。

控制自我情绪

虽然负能量同样有积极的意义，但它毕竟代表着人性的阴暗面，负能量过多往往会引来个体性格的脆弱和阴暗化。

所以，我们要学会控制自我情绪，并适度宣泄。当我们倍感压力时，进行有效的宣泄要强于自我情绪的封锁。例如，哭泣和诉说。人往往在大哭一场后会觉得十分饥饿，这其实就是对自我能量的一种排解。

很多人认为和朋友诉苦是对自我负能量的一种传染，会影响其他人的心境。心理学研究发现，适当的和朋友诉说自己的担忧和设想，往往可以找到最佳的解决方法，同时有利于人际关系的建立。

所以，看待事物的方式很重要，我们不能当负能量的奴隶，也不能完全把它妖魔化，它只是我们正常生活情绪的一种产物，正能量也是如此，远离生活中那些充满正能量的人，是正确看待压力的表现。

参考资料：

《正能量》