男生女生都向往的蜜桃臀其实练出来很简单

提到蜜桃臀顿时让无数男人心花怒放、心潮澎湃、心猿意马。让无数女人梦寐以求、梦想自己就是那个蜜桃臀女神。

大家以往的观念认为，蜜桃臀那是西方女性的专属，与东方女性毫无瓜葛，所以每每照镜子看到自己扁平、下垂的臀部时，阿Q的暗示，就应该这样。在这里小编想说一句：No！这是替跟随你们多年，替你们打下大片江山，而又被忽略的屁屁吼出的呐喊！

既然渴望，那就行动。其实蜜桃臀获得也很简单，通过科学的练习就可以啦。臀部肌肉由臀大肌、臀中肌、臀小肌组成。我们一起来学学下面的几组动作：

1.杠铃负重深蹲

2.臀桥

3.跪姿后抬腿

4.杠铃直腿硬拉

每一个动作都有多种变形，大家可以慢慢体会，我们在以后再对每个动作进行详细分解。相信爱美的女性朋友们通过一段时间努力，定会收获满满。最后送上几张图片，也许不久以后你们也会变成这样的。